Gimnàstica de l’embaràs

Sinònims en un sentit més ampli

Curs de preparació al naixement, natació per a embarassades, gimnàstica aquàtica

definició

El terme "embaràs gimnàstica ”fa referència a exercicis especials que reforcen el cos de la futura mare i, per tant, poden alleujar eficaçment els problemes d’embaràs. El terme "embaràs gimnàstica ”també inclou cursos especials que serveixen per preparar el naixement.

Quins avantatges té la gimnàstica durant l’embaràs?

Al curs de embaràs, les embarassades experimenten diversos canvis físics. Sobretot, l’extens canvi hormonal equilibrar influeix en gairebé totes les vies metabòliques. A més, les condicions anatòmiques de l'individu articulacions també es veuen afectats pels canvis hormonals.

El principal motiu d'això és l'afluixament dels lligaments induïts per diverses gestacions les hormones. Al úter, aquest afluixament és d’importància essencial per a l’embaràs posterior. No obstant això, la influència dels responsables les hormones no es pot limitar localment al fitxer úter regió.

Per aquest motiu, els lligaments que se suposa que suporten l'individu articulacions i la columna vertebral també es fa cada vegada més fluixa. Com a resultat, les dones poden experimentar dolor articulacions i molèsties a la columna vertebral fins i tot durant primerenca gestació. Aquestes queixes solen augmentar significativament en intensitat durant el creixement infantil i l’augment natural de pes.

Especialment en l’últim trimestre de l’embaràs, gairebé totes les embarassades pateixen almenys ocasionalment d’esquena i / o greus dolor en les articulacions. A causa de l’augment constant de la circumferència abdominal, les dones embarassades pateixen greus dolor a la zona de la columna lumbar. No obstant això, l'excés de tensió física durant l'embaràs pot arribar a ser problemàtic i és possible que alguns esports no es practiquin en absolut a causa del risc massa elevat de lesions.

La tensió física lleugera a moderada, en canvi, pot ser beneficiosa per al benestar de la futura mare durant l’embaràs i per al part posterior. Per aquest motiu, si és possible, les dones haurien de començar a participar en gimnàstica prenatal especial a Barcelona el primer trimestre de l’embaràs. El camp de la gimnàstica de l’embaràs inclou diverses activitats esportives possibles. Depenent de les seves preferències, les futures mares poden participar en cursos de gimnàstica durant l 'embaràs natació a la piscina o en gimnàstica tradicional d’embaràs. A més, l’anomenada gestació ioga és una manera ideal d’enfortir el cos i, al mateix temps, alleujar les típiques queixes d’embaràs.