Disc lliscat - Exercici 4 de BWS
“En posició supina, col·loqueu 2 pilotes de tennis o un rodet de fàscia a la zona de la columna toràcica. Una bola a la dreta i una bola a l’esquerra de la columna toràcica. Les cames estan lleugerament doblegades i les mans creuades per darrere del cap. Des d'aquesta posició, doblegueu lentament i estireu l'esquena a ... Disc lliscat - Exercici 4 de BWS