Definició Les tensions del coll són canvis dolorosos en els músculs a causa de l’augment de la tensió muscular (= to muscular) durant un llarg període d’estrès. La musculatura del coll s’endureix i es fa sentir pels afectats com un dolor molt desagradable, que pot manifestar-se tant com a dolor a la pressió com a dolor al moviment. És ... Quina és la millor manera d'alliberar tensions al coll?
Alliberar tensions mitjançant l'entrenament de força Els músculs del coll estan constantment estressats a la vida quotidiana: a la feina, durant les activitats d'oci, però també durant qualsevol moviment del cap. Per tant, els músculs del coll són particularment susceptibles a la tensió a causa d’una postura incorrecta o un sobreesforç de diversos tipus. Amb l'ajut de l'entrenament de força, és possible entrenar el ... Alliberar tensions mitjançant l'entrenament de força | Quina és la millor manera d'alliberar tensions al coll?
Alliberar tensions amb remeis domèstics Per al tractament de les tensions del coll, no és necessari prendre medicaments directament. Més aviat, primer s’ha d’utilitzar els bons remeis casolans. Una teràpia de calor és particularment eficaç. A més de preocupacions poden posar-se per exemple un escalfament de Kirschkernkissen al coll o prendre una dutxa calenta ... Alliberar tensions amb remeis domèstics | Quina és la millor manera d'alliberar tensions al coll?
Alleujar les tensions mitjançant l'osteopatia L'osteopatia com a ciència mèdica independent segueix el principi que la regulació defectuosa, per exemple en forma de tensió del coll, pot ser compensada pel propi cos. Amb l'ajut de diversos exercicis de mobilització per part d'un osteòpata, les tensions del coll es poden alleujar molt fàcilment. Aquests exercicis es realitzen manualment, és a dir ... Alleuja les tensions mitjançant l'osteopatia | Quina és la millor manera d'alliberar tensions al coll?
Alliberar tensions mitjançant la relaxació muscular progressiva L'entrenament generalitzat i molt utilitzat per a la relaxació muscular progressiva segons Edmund Jacobsen també pot ser útil en cas de tensió del coll per solucionar les queixes. L'objectiu és aconseguir la consciència del propi to muscular, és a dir, del grau de tensió muscular, mitjançant un control i deliberat ... Alliberar tensions mitjançant una relaxació muscular progressiva | Quina és la millor manera d'alliberar tensions al coll?
Massatges Els massatges són molt adequats per alleujar la tensió a la zona dels músculs del coll. Tot i això, un sol massatge no alleuja immediatament els símptomes. Per tant, és important en la fase aguda fer massatges regularment els músculs tensos del coll, és a dir, diverses vegades a la setmana durant uns 30 a 60 minuts. Aquest és el … Massatge | Quina és la millor manera d'alliberar tensions al coll?
Ajuda el magnesi? Un dels propòsits del magnesi és proporcionar energia (en forma d’ATP) per al treball dels músculs. Només així es poden tensar i relaxar els músculs sense problemes. En cas contrari, pot provocar rampes i tensions. Normalment, el magnesi s’absorbeix prou a través de la dieta. Productes integrals, ... Ajuda el magnesi? | Quina és la millor manera d'alliberar tensions al coll?
Com es tracta un coll tens? Si teniu tensió als músculs del coll, primer heu d’esbrinar per què es produeixen aquests problemes. Bàsicament, s’ha d’eliminar la causa abans d’iniciar el tractament. Si la tensió és causada per una postura unilateral, per exemple, assegut massa temps, assegureu-vos de canviar de seient ... Relaxa el coll
Tractament farmacològic En cas de tensions molt fortes pot ser necessari prendre medicaments. En aquest cas, hi ha disponibles analgèsics, que solen tenir una funció antiinflamatòria a més d’una funció analgèsica. En casos molt greus, també es poden utilitzar fàrmacs que s'utilitzen per obtenir quadres clínics neurològics (per exemple, epilèpsia). Aquests medicaments redueixen ... Tractament farmacològic | Relaxa el coll
