Ajuda el magnesi?
Un dels propòsits de magnesi consisteix a proporcionar energia (en forma d’ATP) per al treball dels músculs. Només així es poden tensar i relaxar els músculs sense problemes. En cas contrari, pot provocar rampes i tensions.
Normalment, magnesi s’absorbeix prou dieta. Els productes integrals, els fruits secs, la llet sencera i la xocolata negra, en particular, en contenen molt magnesi. Si els afectats pateixen dolor coll tensió, això pot ser degut a una deficiència de magnesi a més d’una càrrega pesada o una mala postura. Per tant, prendre magnesi pot ser útil per pal·liar els símptomes. Pot presentar-se en forma de pastilles o dragues o comprimits efervescents solubles.
Calor
A teràpia de calor és adequat en qualsevol cas per resoldre coll tensions. Una aplicació local de calor provoca la d'un sol ús i multiús. per dilatar, augmentant així el sang circulació. Això fa possible que s’estimulin els processos de curació del propi cos i la tensió a la coll músculs que s’han d’alliberar.
La forma en què teràpia de calor es realitza pot variar segons el personal sabor i mitjans disponibles. L’anomenat Finalgon® ungüent està disponible com a medicament. Això es frega a la pell per sobre de la tensió músculs del coll.A més, les persones afectades poden utilitzar una làmpada d’infrarojos per aconseguir radiació de calor al coll.
Tot i això, no és del tot necessari disposar d’una làmpada d’aquest tipus. Els preocupats també poden ajudar-se completament amb un coixí de pedra de cirera o una ampolla d'aigua calenta i posar-los al coll. Per al camí, un mocador escalfador o una calor guix és adequat de forma totalment clàssica.
En contrast amb la Finalgon® ungüent, els guixos escalfadors funcionen completament sense ingredients farmacèutics actius i contenen només aigua, sal, ferro en pols i carbó actiu. Amb l'ajut d'un llum d'infrarojos és possible alleujar eficaçment la tensió del coll. L'anomenada radiació infraroja fa que es generi calor a la zona il·luminada del coll, és a dir, de forma òptima a la pell directament per sobre de la tensió músculs del coll.
Un avantatge de la làmpada d’infrarojos és la seva aplicabilitat. El feix infraroig de la làmpada es pot alinear segons les necessitats individuals i penetra també a les capes profundes de la musculatura tensa del coll. La calor augmenta sang circulació, que condueix a l’estimulació dels processos de curació corporal i, finalment, a relaxació dels músculs del coll.
En general, es recomana aplicar dues vegades al dia durant uns 20 minuts cadascun. La durada, per descomptat, pot variar individualment en funció de la gravetat de la tensió del coll. Finalgon® és un sang ungüent que promou la circulació (= hiperemissor) que es troba al mercat des del 1951.
L’aplicació principal de l’ungüent Finalgon® es troba en el tractament dels músculs tensions, especialment en els músculs de l'esquena i el coll. L’efecte vasodilatador de la pomada augmenta la circulació sanguínia a la regió corresponent. D'aquesta manera, es produeix un efecte escalfador simultàniament.
Per tant, aquest mecanisme d’acció s’utilitza sovint per alleujar la tensió del coll, ja que garanteix una efectivitat relaxació dels músculs. Actualment hi ha disponibles dos productes diferents: “Finalgon CPD Warming Cream®” i “Finalgon Warming Cream DUO®”. El primer ungüent esmentat conté capsaicinoides com a ingredient actiu; l’altre producte conté nonivamida i nicoboxil.
En general, tots dos tenen un benefici igual, però la Finalgon Warming Cream DUO® té un efecte d’escalfament encara més fort, de manera que es poden desenvolupar fins i tot capes musculars situades a les capes profundes del cos. Els afectats poden fregar fàcilment Finalgon® als músculs del coll afectats. És important que les mans es rentin bé després perquè l’efecte no s’estengui a les mans o a altres zones no desitjades amb les quals s’hagi entrat en contacte.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
