Aquesta és una afirmació que sempre agrada fer als esportistes per evitar l’activitat física. I després es cita "No sports" de Churchill (encara que Churchill va fer molts esports en els seus anys més joves), el primer famós marató s'esmenta un corredor, que va caure mort al mercat després de la seva carrera de Marató a Atenes. I a la premsa diària sempre hi ha informes de persones que moren sobtadament després de fer activitat física.
Risc Baix
No obstant això, segons diversos estudis, el risc de mort prematura després de fer exercici és excepcionalment baix. S'estima que en un grup de 100,000 homes de mitjana edat es produeixen sis defuncions anuals després de l'exercici; el risc és més gran en la primera hora després de l'exercici i és més elevat per a les persones predominantment sedentàries que per a les persones que fan exercici i estan entrenades diàriament.
Avantatges de fer exercici
D’altra banda, l’exercici físic redueix de 70 a 40 les defuncions cardiovasculars per cada 10,000 persones-anys, és a dir, es poden estalviar 30 anualment en un grup de 10,000 persones si fan exercici. Al cap i a la fi, els seus sang caigudes de pressió, el cor rep un entrenament i la sang del cos i oxigen millora el subministrament: tots els efectes que podrien prevenir atacs de cor i accidents cerebrovasculars i augmentar l’esperança de vida.
Hi ha moltes maneres d’exercitar-se. Ja sigui futbol, tennis, natació, jogging, Marxa nòrdica, voleibol, ciclisme o en línia patinatge artístic. I: els esports no només et fan en forma, sinó també divertit, prim i atractiu.
Reclamació per fer esport a la vellesa
L’esport no pot evitar l’envelliment. Si s’utilitza correctament, però, augmenta el rendiment cerebral sang flux, vitalitat i resistència a malalties de tota mena. Fins i tot quan arribes als 70 anys, és físic aprenentatge no para.
- Les habilitats motores es poden formar fins i tot a edats avançades.
- El moviment promou respiració i circulació, els dos elements essencials de la vida. Això afavoreix l’alegria de la vida de la manera més natural.
- Nota: Després d'un llarg descans esportiu, heu d'evitar els esports que requereixen un alt nivell de control corporal, força i velocitat.
