Alleuja les tensions mitjançant l'osteopatia
Osteopatia com a ciència mèdica independent segueix el principi que una regulació defectuosa, per exemple en forma de coll tensió, pot ser compensada pel propi cos. Amb l’ajut de diversos exercicis de mobilització per part d’un osteòpata, coll tensions es pot alleujar molt fàcilment. Aquests exercicis es realitzen manualment, és a dir, amb les mans de l'osteòpata.
Per tant osteopatia també s’anomena medicina manual. Tanmateix, al principi sempre hi ha una valoració del panorama general, en el cas de coll tensió, els osteòpates analitzen si hi ha malposició tant de peu com assegut. També hi forma part una entrevista detallada d’anamnesi l'osteopatia.
Posteriorment, es detecta tensió dolorosa per palpació de la zona del coll i les espatlles. Tot seguit, es pot resoldre molt fàcilment mitjançant certs procediments. Osteopatia s'utilitza cada vegada més sovint per al tractament de mal de coll i es considera una bona alternativa a qualsevol altra mesura terapèutica. Tanmateix, si els costos del tractament per un osteòpata estan coberts o no, pot variar en funció del health companyia d’assegurances o la gravetat de la tensió del coll. Per tant, els afectats haurien d’informar-se prèviament amb el seu health companyia d’assegurances sobre possibles cobertures de despeses.
Allibera tensions a través del Ioga
Tensions del coll es pot alliberar fàcilment a través de ioga. Una varietat de ioga els exercicis permeten estirar i afluixar els músculs tensos de manera que es relaxi eficaçment el malestar de la tensió del coll. Un altre efecte positiu és el fet que el rendiment regular de ioga els exercicis entrenen els afectats músculs del coll, evitant així el desenvolupament de tensió cervical.
El ioga es pot fer com a part de classes particulars o programes de gimnàs, però també fàcilment a casa. La majoria d’aquests exercicis contra la tensió del coll també es poden fer com una breu sessió d’uns minuts durant el descans del migdia directament al lloc de treball, ja que la majoria d’exercicis es poden fer asseguts. En fer els exercicis, el pacient s’ha de relaxar, deixar anar tot l’estrès i portar-ne el propi respiració en línia amb els moviments. Freqüentment, a relaxació del temps músculs del coll ja es pot sentir després d’una sessió tan curta d’exercicis. En general, però, el ioga s’ha de fer regularment per aconseguir una millora a llarg termini dels símptomes de la tensió del coll.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
