Influència sobre la columna lumbar
Els discos herniats a la columna lumbar són molt freqüents i també poden ser pitjors a causa de l’elevada càrrega que ha de suportar aquesta zona. No poques vegades, l’hèrnia discal es pronuncia clarament aquí i presenta símptomes que s’estenen a les cames. Els pacients pateixen formigueig a causa de l’hèrnia discal, trastorns de sensibilitat (entumiment) i, de vegades, especialment en tensió, greus dolor.
Per a molts pacients, especialment els esportistes, això significa una fase de descans més llarga per permetre que les queixes disminueixin. Els discos herniats a la columna lumbar es tracten inicialment de forma conservadora, però a causa de l’alt risc d’un nou prolapse, sovint s’indica la cirurgia. jòguing després d'una hèrnia discal a la columna lumbar també és possible de nou sense problemes. Segons la columna cervical, els músculs del tronc (músculs abdominals / músculs de l’esquena profunda) s’ha d’entrenar especialment bé per compensar el disc debilitat causat per l’hèrnia discal. Persones afectades que hi van jogging altra vegada després d'una hèrnia discal, pateixen la fatiga de la musculatura del tronc i les conseqüències que es produeixen a la regió lumbar, especialment durant curses llargues, però sobretot sense radiar a les cames.
tractament
Els discos herniats es poden tractar de forma conservadora molt bé i també es poden curar completament. A més de medicaments per alleujar dolor i prevenir la inflamació, el pacient també rep fisioteràpia específica. Allà aprèn exercicis d’un especialista que reforcen els músculs de l’esquena però també músculs abdominals.
L’objectiu és estabilitzar els músculs i els lligaments de la columna vertebral mitjançant l’entrenament i també evitar un desequilibri entre l’esquena i l’esquena músculs abdominals. Al mateix temps, la part posterior es manté flexible, cosa que és bona tant per a l’hèrnia discal com per al procés de curació. No obstant això, per a molts atletes, inclosos els esportistes professionals, és molt important començar ràpidament els entrenaments, per això la cirurgia també és una opció.
Els discos intervertebrals danyats es poden substituir en una operació mitjançant la implantació d’una pròtesi de disc, cosa que redueix significativament el risc d’un altre prolapse. Bàsicament, pot patir-se una persona afectada amb una pròtesi de disc cervical jogging de nou, ja que aquests implants poden suportar molt bé la càrrega. El cama d’una pròtesi de disc de la columna lumbar sembla molt menys favorable. No es pot garantir prèviament si una persona afectada amb una pròtesi de disc lumbar pot tornar a trotar. Encara no es pot avaluar de manera concloent fins a quin punt el trotar té una influència negativa sobre la durabilitat d’una pròtesi de disc.
Quan es pot tornar a trotar després de l’hèrnia del disc?
Els atletes volen poder tornar a entrenar el més ràpidament possible després d’una lesió, fins i tot després d’una disc relliscat. Si l'hèrnia discal es tracta de manera conservadora, és a dir, sense cirurgia, el pacient haurà d'abstenir-se de trotar i descansar. Durant aquesta fase de repòs, no obstant això, és important mantenir la mobilitat de la columna vertebral perquè no s’endureixi.
El pacient pot rebre fisioteràpia durant aquest temps i també després del procés de curació. La fisioteràpia enforteix l’esquena i l’abdomen, augmentant així l’estabilitat de la columna vertebral. Sovint es tradueix en una millora dels símptomes, de manera que després d’un període de descans de 4 a 6 setmanes es pot reprendre l’entrenament.
L'entrenament s'hauria de començar i augmentar lentament i sempre ser indolor. El pacient s'ha d'assegurar que hi hagi prou descansos d'almenys un dia entre les sessions d'entrenament. A més, hauria de tenir bones funcionament sabates que amortitzen bé el moviment.
Running en terrenys tous i la tècnica de carrera correcta també són beneficiosos. Fins i tot en pacients que van rebre un tractament quirúrgic amb pròtesi de disc, la majoria dels pacients van poder reprendre la carrera sense queixes. Atès que l’operació requereix una fase de curació més llarga i la pròtesi hauria d’encaixar bé, es podria reprendre el trot al cap d’uns tres mesos.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
