Cada dia està exposat a una gran varietat de tensions, tensions i molèsties. El vostre cos reacciona amb aquesta tensió o estrès. Excessiu estrès causes mals de cap, insomni, estómac dolors, tensió, irritabilitat i inquietud.
Què significa l'estrès?
En situacions d’estrès, el cos produeix més adrenalina i cortisol. Aquests les hormones ajudar l’organisme a fer front a les demandes. No obstant això, si això condició dura més, health es poden produir problemes. Constant estrès és un dels més grans factors de risc for hipertensió i cor atacs. El cos es torna més susceptible a les infeccions perquè es redueix la defensa immune.
Les causes són factors externs com el soroll, la sobreestimulació i la sobrecàrrega o factors interns com la ira, la pressió per realitzar i l'esforç físic. L’estrès de la vida quotidiana només es pot evitar en una mesura limitada. Per tant, descans suficient i relaxació s’ha de proporcionar.
Què ajuda a relaxar-se?
- L’estrès es tradueix millor en activitat física: practicar esport, anar a passejar o fer un treball físic divertit.
- L'ajuda de la vostra farmàcia ofereix descomptes o drageus sobre una base vegetal.
- Un bany relaxant amb additius per al bany relaxants és una mesura d’acció ràpida per relaxar cos i ànima.
- Relaxació mètodes com entrenament autogènic or ioga, l’ajudaran a fer front a l’estrès amb més calma i tranquil·litat.
