Estic malalt per l'avorriment? Com pensen els crítics, l'avorriment és només un nom nou per a un fenomen vell (i bastant normal), és a dir, l'avorriment en el treball, la sobrecalificació i el desafiament. Els psicòlegs, però, creuen que és un greu problema amb el caràcter d’una malaltia.
Què és la síndrome del forat?
Síndrome de Boreout estrès causada per un èxit insuficient. Per tant, el forat es pot descriure com la contrapart de l'esgotament. Això és perquè l'esgotament també implica una discrepància entre el rendiment, els talents i les capacitats de l’empleat i les exigències del lloc de treball. La diferència, però, és que, en el moment d’avorriment, l’empleat està sotmès a problemes. Molt sovint, de totes maneres, l’avorriment es produeix a la feina i es pot confondre amb la mandra. Tot i això, en principi, als afectats els agrada treballar i buscar reconeixement i reptes. Si no es poden complir i el treball es percep com a poc interessant, s’inicia un avorriment desmesurat i s’intenta evitar el treball. De vegades, els afectats intenten que la insatisfacció a la feina i la falta de motivació es mostrin perquè temen per la seva feina.
Causes
Les causes més freqüents són la intel·ligència elevada o una educació bona i altament qualificada o talents específics que no són demandats a la feina. Pot haver-hi interès per la feina i bona voluntat al principi, més endavant hi ha aversió per la repetició. Això pot augmentar fins a tal punt que la persona no pugui continuar la feina, fins i tot amb coercions externes, un gran esforç i força de voluntat.
Símptomes, queixes i signes
En el cas de la síndrome de forat, la persona afectada sol sentir-se fatigada, molt cansada i apatia. Fins i tot les tasques senzilles que abans es feien de costat poden semblar obstacles importants que no es poden superar. Sol ser difícil per als afectats fins i tot començar una tasca. Sovint, concentració els problemes també es manifesten molt ràpidament durant una tasca. Si la tasca a dominar és de naturalesa física, de vegades purament física i aparentment muscular condició i força els problemes també són evidents. Molts dels afectats també pateixen un estat d’ànim depressiu, que pot empitjorar fins al greu depressió. L’autoestima es veu afectada, els pacients tendeixen a mantenir-se a si mateixos i les seves pròpies capacitats amb una baixa estima. Hi ha una manca de reptes a la vida, principalment a la vida professional directa, i per tant, a més de l’ambició natural, disminueix el propi impuls i el desig de treballar. Això sovint condueix a la realització de treballs amb poc compromís i a la pèrdua de concentració. Atès que això comporta un augment del nombre d’errors en l’execució, la persona afectada sol tenir la impressió que ja no pot fer front ni a les tasques més senzilles. Així, es tanca un cercle viciós, i la frustració i la desinclinació s’intensifiquen cada cop més. L’afectat es torna apàtic i sovint ja no pot millorar la seva situació.
Curs
També són típiques les queixes sobre la feina que realment no hi és, perquè hi ha poca cosa a fer. L’empleat es presenta aviat per treballar i és l’últim a marxar. Els efectes per als afectats per la perforació són mortals. Frustració i fatiga difusió, hi ha manca d’impuls i, en casos extrems, depressió. L’empleat gairebé no s’atreveix a fer res i no troba sortida a la situació insatisfactòria.
complicacions
Sense tractament, és probable que la síndrome del forat empitjori si no s’elimina el poc assoliment. Per exemple, l’avorriment constant i la manca d’utilització poden lead a depressió (depressió major o distimia), trastorns del son i Trastorn obsessiu compulsiu. A més, són possibles sentiments d’inferioritat: la persona afectada no se sent necessària i es posa aturada. Es pot culpar a si mateix per la seva situació o suposar que hi ha alguna cosa malament en ell mateix. En el cas d’avorriment laboral, aquesta impressió pot sorgir sobretot quan els companys semblen ocupats. Pretendre estar ocupat, però, és una altra possible conseqüència de la síndrome de forat. Per por de perdre la feina o de ser vistos com a mandrós, els afectats de vegades busquen tasques falses o perllonguen artificialment les tasques laborals reals. La síndrome del forat sovint no es reconeix fins que no sorgeixen altres problemes psicològics. D'una banda, la síndrome en si és relativament desconeguda i, d'altra banda, els afectats sovint no són conscients de la tensió fins que apareixen complicacions més greus. En part, per tant, la motivació per teràpia també és un problema. Tot i que el desavantatge i l’avorriment es troben en primer pla en la síndrome del forat, també és una forma de estrès. Profunda relaxació està completament absent en molts casos de síndrome de forat. Per aquest motiu, el forat es pot convertir en síndrome de burnout.
Quan ha d’anar al metge?
L’avorriment temporal i els breus períodes de poc assoliment són perfectament normals i no necessiten indicar la síndrome d’avorriment. Molts professionals experimenten períodes més agitats i més tranquils; s’alternen tasques interessants i monòtones. Es poden manifestar símptomes depressius lleus durant els períodes monòtons. Tot i així, no sol ser necessària una visita al metge. No obstant això, si els símptomes psicològics persisteixen i la sensació d’indiferència i embotiment no disminueix, és aconsellable aclarir mèdicament. Aquests i altres símptomes depressius que es produeixen sense causa externa i persisteixen s’han d’examinar més de prop al cap de només dues setmanes. El metge de família és un contacte adequat per a un diagnòstic inicial. A sang la prova pot aclarir si, per exemple, hi ha una deficiència que pugui explicar els símptomes. Si no es pot determinar cap causa física, visiteu un psiquiatre o psicoterapeuta és aconsellable. Sovint, els afectats no sol·liciten ajuda professional fins que pateixen la síndrome de forat durant molt de temps. En aquesta situació, els malalts també poden recórrer directament a un psicoterapeuta o psiquiatre, ja que generalment ja s’han descartat les causes físiques. A més, els pensaments suïcides urgents i altres situacions agudes en què els pacients amb forat estan perduts són motius legítims per recórrer a una clínica per a psiquiatria i psicoteràpia per tenir un suport immediat i intensiu.
Tractament i teràpia
En primer lloc, el malalt ha de reconèixer el problema. Qualsevol persona afectada per un avorriment hauria de respondre honestament a la pregunta de quant de temps passa realment a treballar i quant és només per mostrar. Hauria de preguntar-se quina obra és particularment poc interessant i avorrida i quina feina li interessa realment. El següent pas és prendre la iniciativa. La persona interessada podria buscar una nova feina o demanar al seu cap tasques més interessants. Si és possible, s'ha de formular de manera que es transmeti al superior perquè es pugui fer més que el treball anterior. També seria important trobar una compensació en el temps lliure. Però poques vegades això és possible per als afectats, perquè hi ha tanta energia que flueix cap al treball no estimat. Tanmateix, aquells que no poden evitar donar forma al seu treball i no poden crear-ne un equilibrar només interpretarà l'obra amb moltes reticències i possiblement gens. En aquest context, els bons ingressos no poden necessàriament tenir un efecte compensatori, tot i que sense ells el treball, per descomptat, seria encara pitjor, ja que també faltaria el reconeixement monetari. Un obstacle per curar el forat és que el forat pot lead a l’empleat que no realitza de manera satisfactòria tasques massa senzilles per a ell per la seva falta d’interès i que cometi greus errors fins i tot en les activitats més senzilles. A partir d’això, el supervisor pot concloure que el seu empleat no és capaç de resoldre tasques més complexes. Però seria exactament el contrari: amb tasques més complexes i una major autodeterminació, els errors es produeixen amb menys freqüència.
Perspectives i pronòstic
Com que la síndrome de forat no és una malaltia per si mateixa, no hi ha un pronòstic fiable per al transcurs de la malaltia. No obstant això, per avaluar la perspectiva de la recuperació, el particular malaltia mental que es poden considerar els resultats. Freqüentment, la síndrome de forat provoca depressió clínica. El pronòstic és més favorable quan l’individu pateix per primera vegada un episodi depressiu. En aquest cas, la depressió té un 50% de possibilitats de tornar si no es realitza profilaxi específica de recaiguda. Després del segon, tercer i quart episodi, el pronòstic a llarg termini sol ser menys favorable. La durada dels episodis depressius pot variar molt, fins i tot en la mateixa persona. El 15-20% dels episodis depressius duren més d’un any. Individus deprimits que no en tenen una altra malaltia mental sovint es recuperen de forma més ràpida i completa que aquells que tenen diverses malalties concomitants. La síndrome de Boreout no es considera una malaltia concomitant en aquest sentit, ja que només explica les causes subjacents de la depressió. Un tractament específic i precoç pot influir positivament en el pronòstic. Amb una prevenció adequada, la probabilitat de recaiguda després d’un episodi depressiu és menor. En la síndrome de forat, com en síndrome de burnout, els factors externs tenen un paper important. Per tant, una major resistència a aquestes influències pot influir tant en el pronòstic individual com en els canvis en l’entorn personal.
Prevenció
Prevenir l'avorriment només depèn en una mesura molt limitada de l'individu i dels interessos i talents que tingui. Per a un matemàtic, per exemple, que només aconsegueix una forma òptima quan pot resoldre problemes complicats, el mercat de treball no dóna massa. Pot ser que estigués infrautilitzat amb una feina a la indústria de les assegurances o les finances, per no parlar d’activitats més senzilles. Per tant, seria recomanable no buscar una feina més fàcil en el camp “propi”, sinó una altra completament diferent que reflecteixi una altra faceta de la personalitat. Per cert, no sempre és aconsellable fer una professió amb la seva afició, que ha de servir per guanyar-se la vida.
Això és el que podeu fer vosaltres mateixos
Si el desafiament, la monotonia i l’avorriment determinen la vida de la persona afectada i falta el significat d’una activitat, hi ha opcions d’autoajuda per sortir del dilema. En primer lloc, la persona afectada ha de reflexionar sobre la seva situació vital i revisar el seu propi comportament. Si la persona afectada està preparada per a tasques addicionals a la rutina diària de treball, hauria de tractar-ho obertament amb els seus col·legues i superiors de treball. En el transcurs d’una conversa aclaridora, l’afectat pot esbrinar si hi ha noves tasques perquè la feina sigui més interessant. Amb una formació addicional, la persona interessada pot satisfer la seva cobdícia de nous coneixements i, possiblement, també ser apta per a un nou lloc de treball. És important que la gent en trobi un equilibrar entre les seves habilitats individuals i les tasques i reptes que cal resoldre. Si la persona afectada no té oportunitats per a noves activitats després d'una conversa aclaridora, és recomanable un canvi de feina. Per mitigar una síndrome de forat amb símptomes estressants, relaxació exercicis, entrenament autogènic or Qigong s’utilitzen sovint. Les activitats artístiques, com fer música o pintar activament en el temps lliure de la persona afectada, també poden tenir un efecte positiu sobre el cos, la ment i l’ànima. Aquells a qui els agrada estar actius i sentir el seu cos també poden incorporar activitats esportives a la seva vida.
