introducció
Durant les primeres setmanes i mesos de la seva vida encara jove, els nadons han de desenvolupar el seu ritme individual de son - despert -. Com que aquest procés requereix un cert temps, el terme "problemes per dormir" només s'utilitza després de la primera meitat del primer any de vida. A més problemes per dormir a la nit, el procés d’adormiment és una dificultat particular per a molts nadons. Sovint els nadons són molt inquiets, ploren molt i els costa molt dormir. El terme "dificultat per adormir-se" s'utilitza generalment si el nadó només pot trobar la manera de dormir amb mesures extenses adoptades pels pares, com ara una tranquil·litat prolongada o transportar-se, o si aquest procés triga regularment més de 30 minuts.
Què puc fer perquè el meu nadó dormi?
Com que molts bebès tenen problemes per adormir-se, hi ha alguns consells útils que cal tenir en compte. Per a un nadó acabat de néixer, el son és la part principal de la vida. Tanmateix, com que té una necessitat creixent d’aliments, informarà cada 2 - 3 hores per alimentar-se.
És útil alimentar el nadó en un ambient tranquil perquè pugui trobar ràpidament el camí per tornar a dormir després d’alimentar-se. Sobretot a la nit, pot ajudar a deixar la llum apagada i evitar converses. Molts pares tenen el nadó acabat de néixer al dormitori a prop del llit, de manera que no cal fer viatges llargs, no es produeixin inquietuds i el nadó es pot tornar a posar ràpidament al bressol.
Amb el temps, els intervals de son es fan més llargs i, a partir dels 6 mesos, l’alimentació nocturna ja no és necessària. Una peça de roba amb olor d'un pare es pot col·locar al bressol. Això facilita la separació nocturna i proporciona una sensació de seguretat.
És important tenir rituals de son calmats i repetitius que preparin el nen per dormir i proporcionin una certa consistència i estabilitat. Per exemple, l’hora d’anar a dormir fixa i cantar o llegir en veu alta. Si els nadons dormen molt durant el dia, s’han de despertar d’hora perquè estiguin cansats al vespre.
Si els nadons es desperten o no troben la manera de dormir, s’han de calmar. Eviteu inquietuds, sorolls forts o converses. Sovint és útil si deixeu la llum apagada i justa carrera el bebè quan es torna inquiet. Si cal canviar el nadó, s’ha de fer amb el mínim esforç possible.
