No només a l’estiu ens escalfem les cames. L’hivern també pot ser un problema per a les venes: les interminables línies de venda d’hivern o de compres de regals, el parament al mercat de Nadal, la calefacció per terra radiant o l’augment de pes són autèntiques tensions per a les venes. A això s’hi afegeix la manca d’exercici hivernal: les pluges de pluja, neu i aiguaneu no tempten tothom a fer passejades regularment. Fins i tot la "disciplina esportiva" almenys un cop per setmana "vacil·la a la fred i temporada ombrívola. Us expliquem on les trampes d’hivern s’amaguen per les venes i us donem 10 consells útils per tenir-ne cura.
Quina és la funció de les nostres venes?
Les venes prenen oxigen-esgotat sang dels teixits i portar-lo de nou al cor contra la força de la gravetat. A les cames, les venes reben ajuda de les bombes musculars. Quan el cama els músculs es contrauen, exerceixen pressió sobre les venes profundes i transporten així sang cap a la cor. Quan el cama els músculs es relaxen, les vàlvules venoses impedeixen la sang de fluir cap enrere, és a dir, no cap al cor.
Com es desenvolupen les venes tensades?
L’estat freqüent, possiblement amb botes estretes, danya la bomba muscular del vedell, que transporta la sang cap al cor contra la força de la gravetat. No és estrany que es formin petits nínxols a la sang d'un sol ús i multiús. com a resultat, on la sang "fa pauses curtes". Les vàlvules venoses ja no es tanquen correctament. Com a resultat, la sang no flueix cap al sistema venós profund, sinó que s’uneix a les venes superficials. Això volum la càrrega provoca la dilatació de les venes superficials: vena les parets s’afluixen, es desgasten i perden elasticitat i força.
Problemes venosos per manca d'exercici
Sobretot quan està mullat i fred a fora, el sofà i la butaca fan més que fer exercici. Però aquesta comoditat comporta problemes per a les nostres venes: el treball muscular actiu a les cames dóna suport a les venes en la seva tasca de transportar la sang cap al cor contra la força de la gravetat. Tot i això, les vàlvules venoses depenen de músculs ben entrenats. Si això deixa alguna cosa a desitjar, també hi ha el risc de caure les venes.
Com es manifesten les venes tensades?
Cosmèticament antiestètics, però generalment inofensius, són petits, superficials venes aranya. Tot i això, ja poden ser signes de dany a les venes més profundes. Si és més gran, superficial d'un sol ús i multiús. també es veuen afectats, es parla de varices. Sovint s’acompanyen de cames cansades, inflor, sensació de tensió i formigueig a les cames, de vegades també amb picor i vedella nocturna. rampes. Freqüentment de peu i assegut addicionalment lead a estirament excessiu a causa de la pressió de la sang sobre el vena parets. Els primers signes de flebitis són:
- vermellor
- inflor
- Calor i
- dolor
El paper de l’obesitat en els problemes de les venes
L’excés de pes no és només una càrrega per al nostre cor health, però també a les nostres venes. Galetes, massapà, Oca de Nadal, fondue de Cap d'Any i després bunyols de carnaval, combinats amb la manca d'exercici i moviment lead per augmentar de pes en la majoria dels casos. Una salut dieta amb una gran quantitat de fruites, verdures i productes de gra sencer ajuda a reduir l'excés de pes i, en última instància, beneficia les nostres venes.
Descalç a la neu en lloc d’acumulació de calor
Per descomptat, les botes elegants (preferiblement fins als genolls) criden l'atenció. Però no ens encenen les venes. Al contrari: una vora alta de l’eix literalment restringeix la cama. Si s’afegeixen talons alts, s’impedeix el rodament natural del peu en caminar, cosa que suposa un desavantatge per a la funció de les venes. Els talons alts perjudiquen el retorn de la sang al cor, ja que aquest calçat dificulta el treball i els músculs del vedell. Venes els experts també adverteixen contra les habitacions sobreescalfades, especialment la calefacció per terra radiant, en combinació amb llargs períodes d'estar assegut o de peu. Les malles de suport poden ser, com a mínim, una ajuda per a les persones que han de suportar molt, com ara els assistents de vendes en grans magatzems sobreescalfats. Qualsevol persona que sovint pateixi cames inflades i doloroses a l’hivern hauria de baixar una mica la calefacció. Això no només protegeix el medi ambient, sinó també les venes.
10 consells per a la cura de les venes
- Trepitjar aigua a la Kneipp in fred aigua i alternant dutxes fer bé les venes. L’alternativa a l’hivern: caminar descalç per la neu durant un breu temps enforteix les defenses del cos i augmenta la funció de les venes (després d’això està bé prendre un bany calent als peus).
- L’excés de pes posa força a les venes i, per tant, s’ha d’evitar.
- Beure molt és important!
- Esports amigables amb les vetes, com ara natació o anar en bicicleta afavoreix el flux sanguini.
- Pugeu per les escales en lloc d’utilitzar l’ascensor; això també s’aplica a les compres marató als grans magatzems.
- Posar les cames el més sovint possible.
- Eviteu seure durant llargs períodes de temps.
- No creieu les cames quan estigueu asseguts, en cas contrari, s’exprimiran les venes.
- Les botes o sabates ajustades amb talons alts afecten el flux sanguini.
- Eviteu massa calor, com ara per prendre un sol prolongat o per acumulació de calor des d'habitacions sobreescalfades o calefacció per terra radiant.
