Profilaxi | Tendinitis del canell

Profilaxi

Per tal de prevenir el desenvolupament de tendosinovitis de la canell, cal assegurar-se de fer pauses regulars quan es realitzen activitats monòtones. tendinitis causada per esports es pot prevenir mitjançant un escalfament intens i estirament. Per evitar que estigui relacionat amb l’ordinador tendinitis dels canell, s'hauria d'utilitzar un teclat pla per no haver de doblar massa els canells.

Això també es pot aconseguir utilitzant un coixinet o un coixí davant del teclat. Un ratolí de forma ergonòmica ajuda a evitar irritar massa les beines del tendó. A més, trencaments regulars amb canell els moviments ajuden a alleujar les beines del tendó entremig.