Prova de nivell de lactat
El lactat s’utilitza la prova de nivell per avaluar resistència rendiment i és utilitzat sovint per atletes professionals per avaluar l’èxit de l’entrenament i condició. Durant un resistència exercici físic, com en bicicleta o rem ergòmetre, el lactat nivell al sang es determina per determinar l'atleta llindar anaeròbic. Realitzant la prova regularment, l 'èxit de l' entrenament a resistència la formació es pot controlar de forma mesurable.
Els esportistes aficionats també poden realitzar la prova en diversos centres. Tanmateix, l’èxit de l’entrenament ja es pot determinar segons el canvi de les unitats esportives. Un augment continu de la intensitat sense més dificultats o una velocitat mitjana més alta amb les mateixes distàncies d'entrenament també es pot considerar un èxit d'entrenament. Podeu obtenir més informació sobre el lactat al cos en els articles següents:
- Certificat de lactat
- Lactat
- Llindar de lactat
- Diagnòstic del rendiment del lactat
Entrenament físic especialment per al futbol
Els futbolistes no només es beneficien d’una bona resistència, sinó que també depenen de la velocitat i la força. En dissenyar el seu pla de formació, per tant, haurien d’incloure exercicis que donin suport a aquestes habilitats. També es requereix un cert grau de mobilitat per evitar lesions. Per tant, l’entrenament de condicionament pot proporcionar una bona base per entrenar els futbolistes.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
