Quant de temps pot prendre BCAA?
Amb molts suplements alimentaris es duen a terme les anomenades curacions. Això vol dir que un producte es pren durant un període de temps i, després, es produeix un descans en què no es pren el producte. Ja que prenem BCAA i proteïnes cada dia amb la nostra normalitat dieta, no hi ha cures ni períodes de pausa ni tan sols amb la dieta suplements que conté BCAA.
Si seguiu les recomanacions de dosificació, podeu prendre BCAA sense problemes sense haver de fer un descans. Per tant, es poden prendre BCAA contínuament sense cap risc ni efectes secundaris. No obstant això, sempre s’ha d’ajustar la ingesta al nivell de necessitat. Si es fa menys exercici, també es pot reduir la quantitat de BCAA que es pren. Si es torna a augmentar el consum esportiu, es poden prendre més BCAA.
Pols o càpsules: quina és la millor opció?
L’avantatge d’un BCAA en pols és que es pot dosificar molt millor que una càpsula. Les càpsules, en canvi, són molt més còmodes per al transport i l’emmagatzematge perquè no poden filtrar-se. Els atletes sense experiència han de seguir definitivament les recomanacions i la informació proporcionada pels fabricants.
Càpsules BCAA són per tant molt adequats com suplements alimentaris. A més de la dosificació, la relació de barreja correcta ja està inclosa. A més, també es poden incorporar altres nutrients a les càpsules.
El desavantatge de la pols també és sabor. Els BCAA com a tals no ho fan realment sabor bons i solen barrejar-se amb sabors. Les càpsules només s'obren al fitxer estómac i, per tant, no tenen gust. - BCAA en pols. - Càpsules BCAA
