Estrès és una de les causes més importants de les queixes físiques i psicològiques actuals. Al mateix temps, estrès es percep bastant diferenciat, perquè les persones són, en el seu màxim grau, diferents resistents a l’estrès. Tanmateix, qualsevol persona que se senti ràpidament sotmesa a pressió hauria de conèixer l’immediat més important mesures així com remeis alternatius amb els quals es pot reduir la sensació personal estrès fins a un nivell tolerable.
Què ajuda contra l'estrès?
Quan enteneu que necessiteu descansar, l’estrès també comença a disminuir. Qualsevol persona que transiti entre l’oficina, la llar, la família i les aficions diàriament arribarà als seus límits personals de resistència de tant en tant. No és estrany sentir-se precipitat i tenir la sensació que difícilment pot completar la seva feina diària en el temps disponible. Les persones no triguen a dir que se senten estressades una vegada més, i no triguen a preguntar-se què poden fer per alleujar l’estrès. Però si voleu ajudar-vos i reduir el vostre nivell d’estrès personal, primer heu de saber què és realment l’estrès. Des del punt de vista mèdic, l’estrès és una reacció natural del cos davant d’un desafiament. Mentre que els nostres avantpassats havien de preparar cos i ment per a una situació de fugida o lluita en qüestió de segons, avui la perillosa caça d’un mamut difícilment forma part dels nostres plaers quotidians. Però fins i tot en el curs normal del treball quotidià, sempre hi ha situacions en què el pols i sang la pressió es dispara i en què el cos allibera estrès les hormones. Tenen un efecte vital per a la supervivència: el cos rep un augment considerable d’energia en qüestió de segons. Tot i que l’estrès positiu es percep com a motivador i que millora el rendiment, l’estrès negatiu pot causar malalties a la llarga. Aquells que volen armar-se dels efectes negatius de l'estrès treballen sobre diverses palanques. D’una banda, la percepció individual de l’estrès és simplement una qüestió d’actitud personal. Si intenteu establir prioritats i centrar-vos en una tasca a la vegada, podeu crear un ambient menys estressant. Dir no o no a les peticions de companys, cònjuges, fills i familiars també proporciona un alleujament beneficiós de l’estrès innecessari. I, finalment, un consell o dos és una excel·lent ajuda immediata quan les coses estan a punt de sortir de les mans una vegada més.
Ajuda ràpida
Ajuda ràpida per promoure l'estrès, a més d'alguns remeis alternatius, sobretot provats mesures com l’esportiu i el continu relaxació exercicis. Aquells que deixen anar vapor a l’esport redueixen immediatament l’estrès negatiu nociu les hormones al sang. Al mateix temps, moderat resistència els esports en particular afavoreixen la producció de felicitat les hormones. Gràcies a les activitats esportives regulars, el sistema cardiovascular es subministra millor amb oxigen i el benestar augmenta significativament. En general, simplement es converteix en més eficient i més resistent a moments inesperats d’estrès. Qualsevol persona que realment fa activitats esportives augmenta la seva percepció personal de l’estrès i pot afrontar el seu entorn amb més compostura. Regular relaxació els exercicis tenen un efecte similar. Els que es relaxen ioga or meditació reduir l'estrès hormones i acumular hormones de la felicitat. Tan ioga o un altre relaxació els mètodes també et fan sentir més eficient en general i et fan menys susceptible a l'estrès. Els metges recomanen que els exercicis esportius i de relaxació siguin efectius mesures contra l'estrès. Si voleu aprendre professionalment una de les innombrables tècniques, el millor és contactar amb el vostre health proveïdor d’assegurances. Pot recomanar bons proveïdors, també és possible una contribució als costos incorreguts.
Remeis alternatius
Qui voldria fer alguna cosa més per resistir l'estrès personal, decideix prendre remeis alternatius. S’han d’aplicar segons calgui i, en el millor dels casos, s’ha de demanar consell a un professional alternatiu amb experiència prèviament. Aleshores es pot estar segur d’utilitzar el remei adequat individualment. Les herbes medicinals molt típiques contra l’estrès són bàlsam de llimona, llúpols, valeriana i Herba de Sant Joan. Es poden beure com a te, prenent-se com tintures o s’utilitza com a addició al bany aigua. Arrel de rosa, ginseng o speedwell també són herbes provades que haurien d’alleujar de forma fiable els símptomes de l’estrès.
