Les vitamines són realment necessàries?
El requisit addicional de la majoria vitamines durant embaràs pot ser cobert per una persona sana dieta amb prou fruites i verdures. Els productes integrals també s’han de menjar per cobrir les necessitats de vitamina B. A part de la ingesta addicional de àcid fòlic i possiblement iode, preparats vitamínics normalment no són necessaris.
Tanmateix, des de llavors àcid fòlic és molt important per el desenvolupament del nen, sobretot a primerenca gestació, i una deficiència pot tenir greus health conseqüències per al nen, àcid fòlic s’han de prendre comprimits abans i durant embaràs. Les excepcions per a un ingrés addicional de vitamines representen, no obstant això, els vegetarians i, sobretot, els veganerinnen, que sovint no poden cobrir suficientment la seva vitamina B per nutrició. A causa de la possible deficiència de vitamines i nutrients, especialment la nutrició vegana és arriscada embaràs. Magnesi, vitamina B o altres vitamines per tant, no s’ha de prendre a més amb una alimentació equilibrada, ja que les sobredosis també poden provocar malformacions del nen.
Vitamines contra les nàusees durant l'embaràs
Es creu que la vitamina B6 (piridoxina) té un paper important en el desenvolupament de nàusea, que sovint es produeix durant primerenca gestació. Per tant, ara hi ha preparats que contenen vitamina B6 que es poden prendre durant l’embaràs per alleujar-los nàusea. Vitamines B1 i B12 també s’associen a nàusea i un augment de la ingesta d’aquestes vitamines pot alleujar els símptomes. No obstant això, això només s’ha de fer després de consultar amb el metge tractant. Preparats combinats del complex de vitamina B. també estan disponibles i es poden utilitzar contra nàusees durant l’embaràs.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
