Seqüència del diagnòstic de rendiment del lactat
Quan es treballa amb esportistes (d’alt rendiment), l’objectiu és realitzar resultats lactat diagnòstic de rendiment el més específic possible per a l’esport. En aquest sentit, la tensió física no sempre té lloc en condicions estandarditzades en un ergòmetre o una cinta de córrer. En els entrenaments de futbol, per exemple, sovint es veu que els jugadors de futbol en tenen una mica sang tret del lòbul de l’orella després funcionament per tal de determinar el lactat nivells a la sang.
No obstant això, és important, independentment del tipus d'exercici, que la intensitat de l'exercici s'incrementi gradualment. Com a regla general, s’inicia un nivell baix d’exercici i la intensitat augmenta cada 3-5 minuts. Capil·lar sang, generalment del lòbul o punta dels dits, es pren a cada etapa.
El lòbul de l’orella se sol fregar amb un sang ungüent que millora la circulació (Finalgon®) uns 10 minuts abans de la primera mesura. Si el lactat la prova es realitza en una habitació designada, normalment es fa un ECG al mateix temps, que també pren el cor Els passos s’incrementen cada cop més fins que s’arriba a la càrrega. Amb la intensitat de càrrega que es comença, la grandària de les etapes i si augmenta fins a la mesura d’utilització, es decideix individualment en funció de la formació i l’estat de health de la persona de prova respectiva.
S'elabora una corba de rendiment del lactat sobre la base dels valors determinats per nivell. Normalment relaciona el rendiment (per exemple funcionament velocitat o potència, eix x) a la concentració mesurada de lactat (eix y). Això resulta en una corba el desplaçament cap a la dreta indica un augment del rendiment.
El punt en què la corba de lactat augmenta significativament s’anomena individu llindar anaeròbic. Fins aquest moment, l’anomenat estat estacionari de lactat és present a càrrega constant. La formació i la degradació del lactat s’equilibren de manera que no hi hagi acumulació de lactat al múscul. Per tant, es pot aconseguir un rendiment en aquest rang durant un període de temps més llarg. Per això l'individu llindar anaeròbic també s’anomena límit de rendiment continu.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
