El sobreentrenament i les seves conseqüències
If sobreentrenament es produeix, les conseqüències directes són en primer lloc la manca d’augment del rendiment, que es converteix ràpidament en una caiguda del rendiment perquè el cos ja no és capaç de mantenir el nivell. A més d’una major agressivitat, apatia i debilitat general, sobreentrenament també pot provocar canvis hormonals.Hormones que són necessaris per a la construcció muscular només es produeixen en quantitats més petites i testosterona la producció també pot disminuir. Això pot provocar pèrdues musculars massives.
Entrenament exterior també pot debilitar el sistema immune de manera que es poden produir infeccions i al·lèrgies. A més de la susceptibilitat a la malaltia, els músculs i el sistema de suport muscular també es veuen especialment afectats. Pot provocar lesions musculars, inflamació articulacions, danys a tendons i lligaments i contracció muscular feble.
Si no presteu atenció als símptomes i signes del vostre cos per sobreentrenar-vos o ho feu massa tard, depressió també es pot produir en casos pronunciats i, per tant, es pot reduir significativament la qualitat de vida. En aquest punt, com a molt tard, s’ha de fer un descans abans que el cos estiri el fre d’emergència i es negui a treballar.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
