Una sauna és un bàlsam per a l'ànima i ofereix protecció contra els refredats. I tothom sap com de relaxant sudoració intensa pot ser, per exemple, després d'un dia dur a l'oficina o, en general, quan està estressat. Llavors, per què prescindir-ne a l’estiu? Molta gent creu que les saunes només ajuden a l’hivern i que la gent sua prou a l’estiu de totes maneres. Una idea equivocada popular, perquè hi ha tres arguments immillorables per “rostir-los amb el vostre propi suc”.
Remei patentat contra la grip estival
La suor al clima de sauna seca posa menys pressió a la sauna circulació que la calor humida de l’estiu. I suar sense vestir és senzillament més sa. Això es deu al fet que la suor pot evaporar-se i refredar-se lliurement al descobert pell, tot i que no es pot treure de manera òptima sota la roba, per fina que sigui.
La suor també és una preparació ideal per a viatges de vacances a regions més càlides. El cos augmenta la producció de suor mitjançant un bany regular de sauna, i la sudoració és la millor defensa contra la calor excessiva.
A més, si voleu enfortir el vostre sistema immune a la llarga, també heu de prendre saunes regulars i no interrompre-les durant períodes llargs a l’estiu. Al cap i a la fi, podem agafar un fred fins i tot a la temporada càlida i la sauna és una bona manera de prevenir l’estiu grip.
I si sou convidats a una sauna que ofereix un jardí apartat, la sauna a l’estiu és especialment atractiva.
No està prohibit, fins i tot per a pacients amb cor
I hi ha alguna cosa més a favor de les visites regulars a la sauna: la calor i fred els estímuls ajuden a pell cèl·lules: suar a la sauna pràcticament neteja el cos de l’interior i augmenta l’eliminació de residus. També és un entrenament cardiovascular eficaç. Una nova investigació ha demostrat que la sauna té fins i tot un efecte positiu en els pacients amb insuficiència cardíaca, és a dir, la disminució de l 'eficiència del cor. Però, per descomptat, aquí, com passa amb totes les malalties que bàsicament permeten anar a la sauna, cal consultar prèviament amb el metge.
Les dones embarassades "sí" - els nadons "no".
Les dones embarassades acostumades a la sauna, els nens i la gent gran poden anar a la sauna sense preocupacions. No obstant això, en el cas dels nens, s’ha de procurar no exposar-los a la calor durant massa temps. A causa de la seva gran mida pell superficial (en comparació amb la seva mida corporal), absorbeixen la calor molt ràpidament. El mateix s'aplica al refredament: el vostre fill no s'ha de refredar massa. Per als nadons, la sauna sempre ha de ser tabú. Les altes temperatures no són bones per a les seves circulació. Poden respirar sense calor per la calor.
I un darrer consell: no s’ha de beure entre les sessions de sauna, ja que això pràcticament interromp la sudoració; el cos passa d’excreció a absorció. L’efecte sauna complet també es desenvolupa millor si us absteniu nicotina, alcohol, cafè i te després de la sauna. Això també s'aplica als esports: qualsevol persona que faci activitat física immediatament després de la sauna, per exemple natació, perjudica el relaxació guanyat.
