La part inferior Els nostres músculs gluteals s’encarreguen d’estirar els malucs, un moviment que gairebé mai realitzem a la vida quotidiana. En estar asseguts durant llargs períodes i doblegar-se cap endavant, els nostres flexors de maluc s’escurcen i els extensors de maluc són insuficients, és a dir, massa febles. També el segrest de la cama es fa pels músculs gluteals, un ... La part inferior | Exercicis per al fons
Resum Les nostres natges consten de músculs molt forts que, a més dels dipòsits de greix naturals de les nostres natges, determinen la forma del nostre fons. A causa dels llargs períodes d'estar asseguts a la vida quotidiana i la manca d'exercici, els músculs de les natges no tenen prou problemes i, per tant, es deterioren amb el pas del temps. Això no només és ... Resum | Exercicis per al fons
Per a tots els exercicis, feu de 2 a 3 passades amb 15 repeticions cadascuna. Aquesta és només una pauta i s’ha d’ajustar al nivell de rendiment respectiu. Si podeu fer menys o més repeticions, es pot ajustar el nombre de repeticions mitjançant el pes addicional (peses, etc.). En cas contrari, faràs tantes repeticions ... Exercicis de ventre, cames, part inferior, esquena
Exercicis per a la part inferior 1 Exercici Es troba en una posició de quatre peus i els braços i les cames estan separats per tot el maluc. L’esquena està en línia i t’assegures que no entri en geperut. La cara mira cap a terra i no s’aixeca durant l’exercici. Ara amplieu el vostre ... Exercicis per al fons | Exercicis de ventre, cames, part inferior, esquena
Exercicis per a les cames 1 Exercici Recolzeu-vos contra una paret i doblegueu lleugerament els genolls. Els peus haurien d’estar prou allunyats de la paret perquè els genolls no sobresurten sobre els peus quan doblegueu els genolls fins a 100 °. Podeu mantenir la posició asseguda a la paret o estirar ... Exercicis per a les cames | Exercicis de ventre, cames, part inferior, esquena
Exercicis perquè l'estómac perdi pes 1 Exercici Seure a terra amb les mans a la part posterior del cap. Les potes estan estirades cap avall. A continuació, inclineu la part superior del cos lleugerament cap enrere. Estireu les cames una darrere l’altra i estireu-les de nou. Les cames no es posen i el ... Exercicis perquè l'estómac perdi pes | Exercicis de ventre, cames, part inferior, esquena
L’estiu fa senyals i, amb ell, roba curta i de moda. Malauradament, l’alegria de la mateixa sovint s’enfosqueix, ja que a les cuixes i les natges mostren molèsties antiestètiques en moltes dones: la cel·lulitis. Nou de cada deu persones majors de 30 anys es veuen afectades per la "pell de pell de taronja". La cel·lulitis o cel·lulitis no és una malaltia, sinó un problema cosmètic ... Que ajuda contra la cel·lulitis (pell de pell de taronja)
Amb una crema curta no es pretén contrarestar ni evitar les molestes cloques de pell de taronja, ja que les cames fermes han d'invertir una mica més de temps. Els massatges suaus amb cremes anticel·lulítiques, la promoció de la circulació sanguínia a través de banys alternatius calents i freds, una dieta rica en greixos en vitamines i l’exercici són part del programa d’atenció contra la cel·lulitis. Diferents mètodes de tractament ... 10 consells pràctics contra la cel·lulitis
Si es produeix picor a tot el cos, no hauríeu de dubtar a consultar un metge. Les causes del malestar poden ser inofensives; per exemple, es posa en dubte l’estrès o el nerviosisme. No obstant això, la picor a tot el cos també es pot desencadenar per malalties greus com la diabetis, malalties dels ronyons o del fetge, i ... Pruïja del cuir cabellut
Les cames són pesades com el plom, formiguegen, pican i fan mal. Probablement tothom coneix la sensació de cansament i pesades cames. D’una banda, poden indicar cames molt tenses però sanes, però, per altra banda, també poden ser un signe d’una malaltia com les venes febles. A Alemanya, al voltant de les 22 ... Cames pesades
Durant l'embaràs, sobretot moltes dones es queixen de cames doloroses i pesades. Això es deu al canvi d'equilibri hormonal durant aquest temps. Això garanteix que els vasos sanguinis siguin més estirats del que és habitual. A més, l'augment d'aproximadament un 20 per cent del flux sanguini fa que flueixi més sang pels vasos. Com a resultat de la… Cames pesades durant l'embaràs
Sobretot a l’estiu, molts es queixen de les cames pesades. La causa són les altes temperatures, que condueixen a la vasodilatació de les venes. A causa de la vasodilatació, la pell es subministra millor amb sang i augmenta la superfície d’intercanvi de calor. Com a resultat, el cos pot alliberar més calor. Tot i això, aquest mecanisme regulador també té desavantatges: ... Cames pesades a l'estiu
