Amb la crema curta no es pretén contrarestar ni evitar el molest pela de taronja clots, per a les cames fermes, la dona ha d'invertir ja alguna cosa més. Massatges suaus amb anti-cel·lulitis cremes, promoció de sang circulació a través de fred-banys alterns calents, amb poc greix vitamina-ric dieta i l'exercici físic formen part del programa d'atenció en contra cel·lulitis.
Diferents mètodes de tractament de la cel·lulitis
La paciència i la disciplina també són importants, perquè sovint apareix un efecte tensor després de diversos mesos de consistència mesures. En el cas dels tossuts cel·lulitis, dieta i exercici físic són els aspectes principals que ajuden.
Respecte a mètodes especials, com el buit teràpia, tractaments elèctrics i mitges anticel·lulítics (per exemple, amb teofilina acetal), consulteu el vostre metge.
Activitat esportiva
Les àrees problemàtiques es poden orientar mitjançant l’exercici físic; per tant, els esports es troben al capdamunt de la llista del programa anticel·lulític. L’exercici enforteix els músculs, promou sang circulació i estimula crema de greixos mitjançant oxigenació.
- Reduir el greix i augmentar el múscul massa: Com més massa muscular hi hagi, més calories es cremen, perquè l’activitat metabòlica de les cèl·lules musculars és superior a la de les cèl·lules grasses.
- Orientat entrenament de la força al aptitud la gimnàstica del centre o de la zona problemàtica (entrenament muscular per a cames, abdomen i natges) és extremadament eficaç. El pell torna a ser més suau, però cal paciència i perseverança. L’ideal són tres sessions d’entrenament a la setmana 30 minuts, preferiblement amb càrrega moderada.
- Els esports adequats en la lluita contra la cel·lulitis són també el ciclisme, jogging, excursionisme or natació. També es recomana un mini llit elàstic per a la llar. El llit elàstic també estimula el metabolisme i aporta crema de greixos a la velocitat i és fàcil a articulacions.
Dieta per a la cel·lulitis
Beure és força important per endurir el pell, es recomana com a mínim dos litres de líquid al dia. Un got d'aixeta calenta aigua al matí després de llevar-se ha de tenir un efecte digestiu i particularment desintoxicant.
Amb la nutrició és favorable prestar atenció a un cuiner menjar pobre en greixos i sal. Fruites i verdures, especialment potassi-aliments rics (patates, albercocs, plàtans), gingebre i les carxofes admeten la purificació.
- Beu dos o tres litres de líquid al dia. D’aquesta manera, recolzeu l’eliminació de residus metabòlics. Te d'herbes o baixsodi mineral aigua es recomana.
- Beure cafè, té negre i alcohol només amb moderació.
- Reduir el consum de sal, sucre, i carn a favor de cereals integrals, fruites i verdures.
- Evitar obesitat o reduir l’excés de lliures.
Cura de la pell per a la cel·lulitis
L’efecte dels preparats anticel·lulítics i dels massatges és molt controvertit. Stiftung Warentest, després d’una investigació de vuit setmanes, va negar l’eficàcia de tots els mitjans provats. No obstant això, el nou cremes i gels amb especial sucre molècules, cafeïna, silici or Ginkgo se sent molt agradable a la pell.
Un bany complet amb algues extractes or sal marina abans d'aplicar la crema augmenta la capacitat de recepció de la pell als principis actius. A més, l’efecte de massatge diari quan s’aplica crema afavoreix la circulació sanguínia: són ideals un massatge suau en el sentit de les agulles del rellotge o un lleuger massatge d’arrencada:
- Arrencant massatge: per arrencar massatges, aixequeu la pell amb les puntes dels dits de les dues mans, premeu-la una mica i estireu-la cap amunt. Treballa sistemàticament des de les cuixes fins a les natges.
- Dutxes alternes (tres vegades en ràpida successió: primer calent després fred) estímul sang i limfa circulació. Construeix això com un ritual habitual a la dutxa diària.
- Massatges (amb massatge guants, corrons o dispositius) també acceleren el metabolisme i asseguren l’eliminació de residus metabòlics. Massatge les zones afectades del cos cada dia, preferiblement de baix a dalt.
