construcció muscular

Placa de vibració

S'ofereixen les anomenades plaques verticals, en què la superfície d'entrenament es mou cap amunt i cap avall en diferents rangs de freqüència. En rehabilitació, s'utilitzen principalment sistemes alterns laterals (funció basculant), en què les superfícies d'entrenament es mouen de manera similar a un balancí. L'usuari es troba sobre les dues o una cama sobre la barra de vibració basculant, que es mou alternativament ... Placa de vibració

Tríceps empenyent

L’entrenament dels músculs de l’extensor del braç superior de tres caps (tríceps braqui) és sovint eclipsat per l’entrenament del bíceps en l’entrenament de força, tot i que en la majoria d’esports és més útil una musculatura tríceps ben desenvolupada. Especialment en esports on s’ha d’accelerar la part superior del braç el més ràpidament possible (salses de pilota, boxa, llançament, etc.), ... Tríceps empenyent