Les mans estan suades i cor està corrent. El cap està girant nerviosament endavant i endarrere. Això passa amb les persones que pateixen por de conduir.
Què és l'ansietat de conduir?
Algunes persones simplement tenen por de conduir. Els sembla massa arriscat perquè tenen por de cometre errors, fracassar o provocar un accident. Seure al volant és simplement una tortura per a ells. L’ansietat per conduir es divideix en dos tipus: la por específica i la no específica.
- Ansietat específica per conduir
La por específica es refereix principalment a la por al cotxe, que és difícil de veure i controlar, o de conduir-se, per exemple, a causa d’una inseguretat o exigències excessives en determinades situacions de trànsit. Sol tractar-se bé i ràpidament.
- Ansietat de conducció inespecífica
En el cas de la por inespecífica, sorgeix d’altres temors. Normalment es produeix només en determinades situacions relacionades amb la conducció, per exemple, el Densitat del trànsit, l’estretor del cotxe, l’alta velocitat i el risc resultant d’accidents.
Causes
L’ansietat per conduir té diferents causes i antecedents en cada persona. La persona afectada primer ha de ser conscient d’això. Molts d’ells ja han estat involucrats en un accident, han estat testimonis d’un informe o d’accidents en diaris, reportatges de televisió o similars que han provocat una traumatització. L’espectador o lector pren consciència dels riscos i perills de conduir, que poden provocar por a conduir. Les reaccions d'altres usuaris de la via també sovint condueixen a això, per exemple, tocant constantment als semàfors o sortint a les autopistes. Les observacions burletes del passatger sobre les pròpies habilitats de conducció també poden ser inquietants, generar dubtes sobre si mateixos i provocar por a conduir. Estar aclaparat és un altre dels motius habituals. El cotxe és, al cap i a la fi, una màquina molt complexa. Hi ha molt a tenir en compte: dirigir, canviar de marxa, accelerar, frenar, senyalitzar, prestar atenció a les normes de trànsit i altres usuaris de la carretera, tot això pot resultar aclaparador. Per últim, hi ha la por que algunes persones tenen del cotxe. No aconsegueixen confiar en la funcionalitat del vehicle i, per tant, tenen por d’una fallada tècnica. Això també pot desencadenar la por a conduir.
Símptomes, queixes i signes
En funció de la intensitat de l’ansietat per conduir, els símptomes també resulten diferents. Les queixes físiques d’una por a la conducció inclouen les palmes humides fins a la sudoració, el tremolor, concentració problemes, un salt a una carrera cor i problemes de son. En casos extrems, atacs de pànic fins i tot es pot produir. Això fa que la conducció sigui cada vegada més restringida i, finalment, s’eviti completament. L’afectat no pot pujar al cotxe perquè està literalment paralitzat per la por. Això no només limita la mobilitat, sinó que també suposa una pèrdua de qualitat de vida.
Diagnòstic
El diagnòstic d'ansietat per conduir es realitza molt poques vegades. La raó d'això és que la majoria dels malalts s'avergonyeixen d'anar a un metge al respecte. No obstant això, si es consulta un professional mèdic, el diagnòstic normalment es pot fer ràpidament en funció dels símptomes descrits. Com a norma general, com més aviat es tracti la por a conduir, millor serà. Els que pateixen atacs de pànic eventualment pot deixar de conduir completament. Aquesta por inespecífica de conduir es pot tractar amb més èxit si el malalt té la causa fonamental de l'atac de pànic tractada terapèuticament.
complicacions
L’ansietat per conduir no sol provocar complicacions mèdiques que puguin afectar la persona health. No obstant això, l'ansietat per conduir té un impacte molt negatiu en la vida del pacient i pot causar problemes i dificultats en la vida quotidiana del procés. La mobilitat de la persona afectada és limitada, cosa que també disminueix la qualitat de vida. És difícil que la persona es desplaci sense SIDA. Això pot incloure l'ús del transport públic. Els amics i els contactes socials es veuen afectats negativament. El pacient es retira cada vegada més i trenca el contacte amb altres persones. Això pot lead a depressió i altres problemes psicològics. No obstant això, també sorgeix una complicació quan l’ansietat per conduir es desenvolupa sense justificació o es transfereix a altres coses quotidianes. Això pot lead al desenvolupament d'un trastorn d'ansietat, que pot tenir un fort impacte psicològic en el pacient. El tractament es dirigeix principalment cap a teràpia i parlant en cercles de persones que també pateixen por de conduir. Normalment no s’utilitza medicació. No hi ha complicacions en aquest procés. De la mateixa manera, es poden utilitzar escoles de conducció especials, especialitzades en pacients amb ansietat per conduir.
Quan ha d’anar al metge?
Amb por de conduir no sempre cal anar al metge. Aquells que tinguin por de conduir però no considerin una limitació important no necessàriament necessiten que es clarifiqui o tracti la fòbia. Es requereix consell mèdic si la fòbia a la conducció restringeix significativament la qualitat de vida i el benestar o s’associa a altres problemes psicològics. Si la fòbia creix amb el pas del temps i provoca complicacions, cal assessorament professional. La persona afectada hauria de fer-ho parlar al metge de família o consulti directament un terapeuta. En el cas de pors acusades, pot ser útil visitar una autoescola especialitzada en pacients amb ansietat per conduir. S’aconsella als joves que pateixen ansietat aguda abans de fer la prova de conducció que tinguin un tractament lleu sedant prescrit. En el cas que atacs de pànicno obstant això, s’ha de consultar un psicòleg, amb l’ajut del qual es poden determinar i resoldre les causes de l’ansietat per conduir. Assistir a un grup d’autoajuda també pot ajudar a superar una fòbia.
Tractament i teràpia
La por a conduir s’hauria de tractar definitivament, perquè la por a conduir pot ser molt perillós. Causa estrès i distracció, que fins i tot pot provocar conseqüències mortals. Teràpia es basa en la gravetat de l’ansietat. Si és suau, pot ser suficient parlar un mateix fora de la por amb l’autosuggestió. Un bon suport és fer front a la por que la persona afectada s’activi com a conductor o passatger. En el cas d’una por més acusada de conduir, psicoteràpia és útil. Aquí es pot determinar de què prové la por i quines reaccions provoca la situació per poder-hi afrontar millor. Acompanyant això, és igualment important afrontar la por. Durant l’entrenament de conducció, és útil tenir un passatger al cotxe que irradia compostura. També és útil fer algunes lliçons pràctiques a una autoescola. Al principi, és aconsellable circular per zones tranquil·les i quan hi ha poc trànsit. D'aquesta manera, l'ansietat per conduir es pot controlar gradualment. Hypnosis és una altra forma de teràpia. Normalment, es necessiten diverses sessions per eliminar les pors.
Perspectives i pronòstic
Trastorn d'ansietat és una de les malalties de la psique per a les quals hi ha una perspectiva de recuperació. Atès que l’ansietat forma part d’un company natural i és essencial per a la supervivència com a senyal d’alerta vital, l’alleujament permanent d’una experiència d’ansietat no es produirà ni hauria de produir-se en cap cas. No obstant això, les pors fortes són atormentadores i estressants per als humans. Es poden tractar i alleujar en un tractament específic. Si no es pren cap teràpia amb por de conduir, es pot produir un empitjorament constant de les queixes. L'alleujament a curt termini de la intensitat de l'ansietat és possible en qualsevol moment, però en la majoria dels casos els símptomes augmenten gradualment. Si es produeixen reptes de vida addicionals, és d'esperar un fort augment de l'ansietat per conduir. El pronòstic millora per als pacients que busquen ajuda d’un terapeuta. Sempre que hi hagi col·laboració de la persona afectada i s’hagi establert una bona relació de confiança entre el pacient i el terapeuta, hi ha una bona probabilitat de disminuir significativament els símptomes. El durada de la teràpia normalment depèn de la intensitat dels símptomes desenvolupats. Si és un altre trastorns d’ansietat o hi ha altres malalties mentals, es poden produir complicacions o retards en el procés de curació. En molts casos, l’ansietat per conduir s’ha desencadenat en experimentar circumstàncies traumàtiques que no han estat processades.
Prevenció
Les persones amb por de conduir han de desenvolupar una rutina per combatre el nerviosisme, per exemple parlar mentre conduïu en veu alta, ja que calma la respiració, torna la ment ràpidament i us fa sentir que la situació és més fàcil del que es sospita. Pensar en experiències agradables també pot frenar l’ansietat. A més, aire fresc i múscul relaxació els exercicis són útils. En definitiva, l’únic que ajuda és practicar regularment, perquè només aquells que s’enfronten a la por de conduir poden conquerir-lo tard o d’hora. Els conductors insegurs no haurien de seure sols al cotxe al principi.
Aftercarecare
L’ansietat per conduir representa una malaltia de la psique. Normalment es pot tractar amb èxit mitjançant teràpia. Com a resultat, després d’un seguiment mèdic inicial, els símptomes típics ja no estan presents. Tot i això, no s’ha de suposar que l’ansietat per si mateixa desapareix. L’estat emocional és vital i indispensable. L’ansietat per conduir pot reaparèixer després de la recuperació. No hi ha immunitat. Certes experiències desencadenen el trauma. Els incidents que no s’han processat tenen un paper important. Els afectats recorren a un psicoterapeuta per rebre tractament. El psicoterapeuta ajuda a reduir els símptomes a través del múscul relaxació or hipnosi. Els pacients tenen una gran responsabilitat personal si pateixen ansietat per conduir. Això no només es deu a l’alt risc de lesions que ofereix un cotxe. Més aviat, també se’ls mostren formes d’exercici en teràpia que han d’utilitzar de manera independent en la vida quotidiana. Només l’entrenament a llarg termini promet un èxit durador. Després d'un atac d'ansietat renovat, l'ús d'un centre d'entrenament de trànsit s'ha demostrat eficaç. Allà, els pacients poden acostumar-se a conduir un vehicle sota supervisió i sense posar en perill els altres. Els pacients també practiquen millor en l’entorn de la carretera artificial com comportar-se durant un atac. El psicoterapeuta o un conegut proper hauria d’acompanyar aquestes sortides.
Això és el que podeu fer vosaltres mateixos
Per a l’autoajuda, és important poder induir de forma independent un estat de relaxació. Respiració les tècniques, com la respiració segons un ritme establert, són adequades per a aquest propòsit i contraresten els símptomes físics de l'ansietat. També són útils altres tipus de distracció durant la conducció, com ara la música o la conversa. Tanmateix, aquí s’ha de descartar el perill, per això hipnosi or meditació s’han d’evitar els programes mentre es condueix. Si el viatge es pot interrompre, fas curtes de moviment cap a reduir l'estrès són útils. Per aquest camí, rampes també es pot alleujar o reduir. Les converses amb altres persones que pateixen ajuden a comprendre millor la pròpia ansietat i també a experimentar la comprensió dels altres. Això s’indica especialment en els casos en què l’ansietat per conduir comporta un empitjorament de la pròpia imatge. A llarg termini, és aconsellable entrenar-se en condicions de seguretat, per exemple, conduir en un curs de formació de trànsit. D’aquesta manera, es poden reviure els processos de conducció o les sensacions de passatger una i altra vegada fins que s’instal·la una certa tolerància. La sensació de pèrdua de control disminueix, cosa que provoca una disminució dels símptomes. En general, una combinació de tècniques de relaxació, distracció i exercici regular es recomana per a l'èxit a llarg termini.
