Exercici d’impediment de l’espatlla 2
"Elevació lateral: posició inicial" En posició ampla i lleugerament flexionada del maluc, tenseu l'abdomen i doblegueu l'avantbraç al cos de 90 °. Amb les dues mans agafeu un pes que podeu aixecar de costat fins a 15 vegades seguides (1-5 kg). "Des de la posició inicial, aixequeu els dos avantbraços cap als costats fins a l'altura de les espatlles amb ... Exercici d’impediment de l’espatlla 2