Les resolucions per a una vida més sana sempre són rendibles i inicialment es poden implementar bé. Però després vindran el "gos porc interior" i el poder de l'hàbit. Al cap de pocs dies, el desig de millorar ja no sembla tan gran i aviat tornareu a la vella rutina. Però hi ha una altra manera. ... El porc interior
Ja sigui per perdre pes, menjar més sa, equilibrar la vida quotidiana o fer prou esport, les persones sempre prenen moltes resolucions per a un nou any. Però les bones intencions realment implementades no són tan fàcils. Algunes persones tenen dificultats per superar els seus obstacles interns. Tantes resolucions ja fracassen a principis d'any. ... Fer bones resolucions: 11 consells perquè funcioni.
Però, què cal fer quan falten les experiències per tornar enrere? Es pot enganyar el sistema límbic? Sí, diuen els experts, i juren per un entrenament autogènic: en primer lloc, us relaxeu profundament; la teva ment deixa anar i el teu subconscient és especialment receptiu. Sota la guia terapèutica, proveu de visualitzar el resultat ... Tractar els contratemps
El període entre Nadal i Cap d'Any és el més adequat per fer balanç de l'any passat i pensar en bones resolucions per al nou any. Com a molt tard, el nou any sorgeix l’impuls de fer-ho tot millor que l’any passat i de posar en pràctica les resolucions. Ja tens ... 10 bones resolucions per a l'any nou
S'han acabat les vacances d'estiu i, amb elles, les vacances anuals de la majoria dels alemanys. Malauradament, molts retornats es tornen ràpidament a desbordar per l’estrès de la vida quotidiana: la feina s’acumula a l’oficina, els nens necessiten ajuda per fer els deures i la gespa tampoc no es sega. Ara és hora de prendre mesures contràries actives, així que ... Consells sobre com mantenir-se fresc durant molt de temps després de les vacances
A continuació s’explica com es pot començar: fes una mica de trot al parc abans que comenci la jornada laboral, cerca la cassola de verdures en lloc de pollastre i patates fregides a la cafeteria i fes uns quants exercicis de ioga a la catifa de la sala d’estar abans de sortir a sopar. . Sona convincent, però com et mous ... Apte per a l'estiu
Hi ha una altra manera d’enganyar el vostre guardaespatlles intern: busqueu aliats per visitar la piscina, anar a córrer o fer peix i bullir verdures. Animeu-vos els uns als altres, escolteu-vos els uns als altres: el guardaespatlles intern té una vida dura a partir d’aquest moment. Troba un soci físic El millor entrenador pot ser ... Ajust per a l’estiu: perseverança
