Kinesiotaping Kinesiotape s'utilitza sovint per a inestabilitats. Això dóna suport a la funció dels tendons i pot conduir a una sensació d’estabilitat millorada. No obstant això, l’ús de Kinesiotape és un tractament simptomàtic i no causal. Això significa que la causa de la inestabilitat no es tracta. Com que el kinesiotaping no és una solució permanent, hauria de ... Kinesiotaping | Inestabilitat de les articulacions del turmell
Vendes de les articulacions del turmell Els embenatges sovint són substituïts per cintes. Especialment a la nit, quan l’articulació no està fixada conscientment i es poden produir moviments no desitjats fàcilment, s’utilitzen benes lleugeres i suaus per assegurar suaument l’articulació. En cas contrari, s'aplica el mateix que per a fèrules i embenatges de cintes: un ús adequat i conscient de les embenatges pot ser força ... Vendes de l'articulació del turmell | Inestabilitat de les articulacions del turmell
L’articulació del turmell es compon de l’articulació superior (OSG) i inferior del turmell (USG). Els ossos implicats es mantenen principalment units per lligaments i s’uneixen addicionalment pels tendons dels músculs que actuen sobre l’articulació del turmell. Per tant, el dolor a l'articulació del turmell pot originar-se dels ossos, els lligaments o els músculs. Depenent ... Dolor a l'articulació del turmell causes, símptomes, teràpia
Símptomes El dolor a l'articulació del turmell es pot classificar amb més precisió segons diversos punts: Depenent de la causa del dolor a l'articulació del turmell, altres símptomes apareixen junts i proporcionen indicacions de la gravetat de la lesió o malaltia. Per exemple, si us heu torçat el turmell, us fa mal immediatament i s'infla, ... Símptomes | Dolor a l'articulació del turmell causes, símptomes, teràpia
Teràpia Depenent de la causa del dolor a l'articulació del turmell, les opcions de teràpia van des de l'alleujament del dolor fins a la immobilització fins al tractament quirúrgic. 1) Estirament del lligament: en el cas de l'estirament del lligament, prendre analgèsics lleugers, refredar l'articulació i immobilitzar-los amb un embenat de suport elàstic és completament suficient durant uns dies. 2) Trencat ... Teràpia | Dolor a l'articulació del turmell causes, símptomes, teràpia
La majoria dels nens saben que la espinilla fa mal com un infern quan algú la pega. Això es deu al fet que està relativament desprotegit per afeccions òssies directament sota la pell. Tot i això, és un os important del cos, sense el qual mai no podríem estar drets. Què és la tíbia? La tíbia és una ... Os de la canya: estructura, funció i malalties
"Músculs que aixequen els peus" Lligueu el Theraband com un bucle i fixeu-lo al voltant d'un objecte sòlid (cama de taula, peu del sofà). Pengeu un o els dos peus amb l'avantpeu al bucle. El taló roman fixat al terra. Des d’aquesta posició, estireu els dits cap a vosaltres i deixeu-ho anar de nou. Els genolls no estan completament ... Inestabilitat de les articulacions del turmell: exercici 9
Equilibri del genoll: Dempeus amb els dos peus amples sobre els malucs sobre la superfície inestable. Ara doblegueu lleugerament els genolls i torneu a la posició d'estirament. La part superior del cos es dirigeix lleugerament cap endavant amb l'esquena recta i les natges empenyen cap enrere en baixar. Feu 15 repeticions. Continueu amb el següent exercici.
Equilibri amb una cama: primer, posa’t amb el peu sa a terra inestable i manté l’equilibri durant 10 segons. A continuació, canvieu la cama de peu. Continueu amb el següent exercici.
Equilibri amb els ulls tancats: primer parar amb els dos peus sobre la superfície inestable. Ara tanqueu els ulls i manteniu l’equilibri durant 10 segons. Quan us sentiu segur, podreu canviar a la posició d’una cama. Torna a l'article.
2n exercici: parar-se sobre el peu afectat. L’altra cama està lleugerament doblegada i gira suaument cap endavant i cap enrere. La part superior del cos es manté recta. Al principi, aferreu-vos a un objecte (cadira, paret, armari). Només quan hàgiu dominat l'exercici, deixeu anar la mà. Gira la cama durant 10-20 segons. Després d'un breu descans, ... Inestabilitat de les articulacions del turmell: exercici 2
"Talons - punta dels peus" Poseu-vos sobre una superfície antilliscant, paral·lela als malucs. Per situar-se sobre els talons, tireu dels dits cap al sostre i mantingueu la posició durant 5 segons. A continuació, poseu-vos a l'avantpeu i aixequeu el taló. Mantingueu aquesta posició durant 5 segons. Canvieu de posició 10 vegades abans de fer un descans i ... Inestabilitat de les articulacions del turmell: exercici 3
