turmell

Altres mesures terapèutiques | Lligament esquinçat al peu - Què fer?

Més mesures terapèutiques A més dels exercicis actius, també hi ha mètodes passius en fisioteràpia que donen suport al peu i al procés de curació. L'electroteràpia i l'ecografia aconsegueixen efectes positius sobretot en les primeres etapes. Fèrules, embenats i cintes asseguren l'articulació lesionada des de l'exterior. Aquests últims es presenten amb més detall a continuació. Des d'un… Altres mesures terapèutiques | Lligament esquinçat al peu - Què fer?

Lligament esquinçat al peu - Què fer?

Un lligament trencat al peu és una lesió relativament freqüent. A causa del desenvolupament de l'ésser humà en un bípede, tot el nostre pes corporal es col·loca sobre les articulacions del turmell (connexió entre la cama i el peu) quan està dempeus i caminant. En comparació, aquestes articulacions estan relativament desprotegidas. Això permet una mobilitat flexible, però... Lligament esquinçat al peu - Què fer?

Tendó d’Aquil·les: exercici d’estirament d’un sol nivell

"Estirar-se en un esglaó" Situar-se en un cantó amb els dos peus anteriors. Ara deixeu que els talons, que hi ha a l’aire, s’enfonsin a terra. Els genolls romanen completament estirats. També podeu fer aquest exercici amb només un peu. L'altre peu es queda completament al graó. Mantingueu la tensió al panxell ... Tendó d’Aquil·les: exercici d’estirament d’un sol nivell

Atac de gota

Causes La causa d'un atac de gota és l'excés d'acumulació d'àcid úric a la sang, també coneguda com hiperuricèmia. Això sol ser causat per una dieta rica en purina, així com pel consum de begudes i aliments alcohòlics i de fruites. Entre les causes més rares hi ha defectes genètics i síndromes amb la manca ... Atac de gota

Reumatisme | Atac de gota

Reumatisme Sovint hi ha confusió sobre els diferents termes utilitzats per descriure malalties articulars. Hi ha una classificació simple, el terme "reumatisme" resumeix les diferents malalties. Per tant, el reumatisme és un terme genèric o col·lectiu per a diverses malalties articulars. Amb freqüència també es parla de les malalties reumàtiques. Per a això es compten malalties reumàtiques inflamatòries, com la reumatoide ... Reumatisme | Atac de gota

Exercicis d 'estirament al seient Exercicis d’estirament del tendó d’Aquil·les

Exercicis d'estirament al seient Si l'estirament no és possible dempeus (p. ex. després d'una operació) o com a exercici alternatiu, el tendó d'Aquil·les o els músculs del panxell es poden estirar al seient (a la cadira o al seient llarg a terra). A la cadira, l'exercici es realitza de la següent manera: La cama a estar... Exercicis d 'estirament al seient Exercicis d’estirament del tendó d’Aquil·les

Estirament del vedell després de la cirurgia Exercicis d’estirament del tendó d’Aquil·les

Estirar el vedell després de la cirurgia Després d'una intervenció a la zona de l'extremitat inferior, la zona afectada sovint queda immobilitzada. No s'ha de moure. La manca de moviment provoca l'escurçament del vedell, i després d'un llarg repòs al llit pot ser difícil tornar a fer que els músculs del panxell tornin elàstics i mòbils. Es… Estirament del vedell després de la cirurgia Exercicis d’estirament del tendó d’Aquil·les

Resum | Exercicis d’estirament del tendó d’Aquil·les

Resum Els músculs del panxell són un grup muscular que sovint tendeix a escurçar-se i també haurien de ser estirats per persones sense símptomes. A l'hora d'estirar, és important fer-ho amb regularitat, preferiblement 1-2 vegades al dia, per aconseguir una millora a llarg termini. La paciència també és important. Un tendó d'Aquil·les escurçat triga fins a 3 mesos a mostrar-se... Resum | Exercicis d’estirament del tendó d’Aquil·les