Poseu-vos drets i agafeu les mans darrere del cos. Ara intenteu allunyar les mans del cos. Això ajuntarà els omòplats a la part posterior i es redreçarà la columna vertebral toràcica. Mantingueu aquesta posició durant 10 segons i feu una segona passada després d’un breu descans. Continueu fent exercicis per a la columna cervical
