L'alliberament real del bloqueig el fa un fisioterapeuta o quiropràctic format. En aquest cas, l'especialista afluixa l'articulació sacroilíaca del seu bloqueig mitjançant moviments dirigits. No només hi ha una manera d'eliminar un bloqueig de l'articulació sacroilíaca.
Cada practicant té la seva pròpia tècnica. No hi ha una solució ideal, però l'eficàcia és la mateixa en tots els mètodes. Tanmateix, si la teràpia té èxit, el pacient sent una millora directa dels símptomes i sol estar lliure de queixes.
A més d'aquesta teràpia professional, hi ha diverses maneres de resoldre un bloqueig de l'articulació sacroilíaca a casa, o de mobilitzar l'ISG de manera independent. Aquí és important que els exercicis individuals s'hagin de practicar sempre amb antelació amb un fisioterapeuta i no substituir la fisioteràpia real. No obstant això, per tal que la fisioteràpia sigui efectiva, s'han de seguir fent exercicis individuals a casa.
Un exercici serveix per relaxar-se Articulació del maluc. Aquí el pacient es troba en una petita elevació, per exemple un llibre. Els braços es poden recolzar amb els respatllers de dues cadires a la dreta i a l'esquerra.
Ara un cama es col·loca sobre el llibre i es carrega, mentre l'altra cama es balanceja amb cura i lentament cap endavant i cap enrere. Un altre exercici serveix per relaxar la part baixa de l'esquena. Aquí, el pacient s'estira d'esquena i col·loca les cames sobre una cadira, de manera que cuixa i l'esquena formen un angle recte.
L'exercici pot conduir a encara més relaxació a través de l'abdomen uniforme i tranquil respiració. Si l'exercici es combina amb una acurada pujada i baixada de la pelvis, l'esquena i músculs abdominals estan entrenats i, per tant, poden estabilitzar millor la pelvis. Per eliminar la possible rigidesa al matí, anar en bicicleta amb compte amb les cames a l'aire abans d'aixecar-se pot ajudar a relaxar els malucs.
Dolor amb bloqueig ISG
El dolor d'un bloqueig ISG és causat pel fet que les superfícies articulars dels dos articulacions implicats s'inclinen i es bloqueja el lliure moviment de l'articulació. Reactivament, músculs i els nervis tens-te i s'irrita, de manera que desagradable dolor pot desenvolupar-se. Sovint, aquests dolors es poden sentir específicament per sobre del sacroilíac articulacions i se'ls pot assignar.
No obstant això, dolor radiacions a la part baixa de l'esquena, natges o esquena cuixa fins a la buit del genoll també pot ocórrer. Què també et pot interessar: Dolor a la sacre El típic d'un bloqueig d'ISG és el dolor que es desencadena o s'intensifica per determinats moviments o postures: si la part superior del cos està doblegada o girada contra el maluc, el dolor pot ocórrer en atacs. El dolor també es pot provocar després de llargues posicions asseguts i sobretot quan està assegut amb les cames creuades. El dolor de vegades pot fer que el pacient adopti certes postures d'alleujament. Per exemple, es pot introduir una postura incorrecta a la part superior del cos (lleu inclinació del tronc cap a un costat).
