introducció
Durant embaràs, l’augment de pes es produeix a l’abdomen de la mare a causa del creixement del fill. Això està determinat pel creixement i el pes del nen, augmentat sang volum, el creixement úter i la quantitat de líquid amniòtic. La ingesta de calories també juga un paper important.
Algunes dones mengen el doble de calories durant embaràs. En aquests casos, el pes també augmenta significativament a causa de l’augment de greix. És important que les embarassades guanyin una bona quantitat de pes. Tot i que un augment de pes massa baix pot afectar-lo el desenvolupament del nen, un augment excessiu del pes corporal també pot tenir un efecte negatiu sobre el cos de la mare.
Augment de pes durant el primer trimestre de l’embaràs
Al principi de embaràs (dins de el primer trimestre de l’embaràs) la majoria de les dones gairebé no guanyen pes. El primer trimestre de l’embaràs comença el primer dia de l’últim període menstrual i acaba amb la 12a setmana d’embaràs. A causa dels símptomes inicials de vegades molt pronunciats, pot passar que no s’observi cap augment de pes en les dones de el primer trimestre de l’embaràs.
Al contrari, algunes dones fins i tot perden pes primerenca gestació. Això és particularment cert per a les mares embarassades que pateixen problemes pronunciats nàusea i freqüent vòmits durant les primeres 12 setmanes d’embaràs. Per a la majoria de les dones embarassades, només hi ha un lleuger augment de pes, si escau, durant el primer trimestre de l’embaràs.
El motiu d'això és el fet que l'organisme encara s'ha d'ajustar al començament de l'embaràs. Sobretot, l’augment de la producció de l’embaràs les hormones i la creixent formació de nous sang les cèl·lules asseguren que augmenta el requeriment energètic diari. Els proveïdors d’energia que es consumeixen amb els aliments se solen consumir molt ràpidament i es poden emmagatzemar menys greixos.
No obstant això, les dones haurien de prestar atenció a una forma equilibrada i sana dieta durant les primeres setmanes d’embaràs. Consum regular de vitamines és particularment important per al desenvolupament del nen. Si hi ha massa augment de pes durant primerenca gestació, normalment es pot atribuir a hàbits alimentaris incorrectes.
A més, a l’hora de calcular l’augment de pes ideal durant l’embaràs, s’ha de tenir en compte que el valor ideal depèn en gran mesura de l’alçada i el pes corporal abans de l’embaràs. L’individu índex de massa corporal (resum: IMC) de la mare embarassada, per tant, juga un paper decisiu en el càlcul de l’augment de pes ideal durant l’embaràs. En general, però, es pot suposar que s’hauria d’orientar un augment de pes d’entre 1.5 i 2.5 quilograms durant el primer trimestre de l’embaràs.
Dones que perden més d'1.5 a 2.0 quilograms a causa de la freqüència nàusea i fort vòmits durant el primer trimestre de l’embaràs haurien de buscar urgentment l’assessorament del seu ginecòleg. Sobretot al començament de l’embaràs el desenvolupament del nen pot estar influït negativament per la deficiència de vitamina i energia. En aquest context, cal assenyalar amb urgència que el primer trimestre de l'embaràs se centra en el desenvolupament de la embrió i la formació dels sistemes d'òrgans individuals.
Per aquest motiu, un error dieta pot, en determinades circumstàncies, provocar un mal desenvolupament dels òrgans individuals. El segon terç de l’embaràs comença amb el dia 13 i acaba amb la setmana 28 d’embaràs. L’objectiu principal d’aquesta part de l’embaràs és augmentar la mida i el pes de l’embaràs fetus.
La majoria dels òrgans ja estan desenvolupats al començament de la 13a setmana d'embaràs i només necessiten madurar en el transcurs posterior de l'embaràs. En la futura mare, l'embaràs existent es fa clarament visible en aquest període. Però, de manera similar a l’augment de pes ideal, l’augment de la circumferència abdominal varia d’una dona a una altra.
Fins i tot és típic que la circumferència abdominal de la dona es desenvolupi de manera diferent en diferents embarassos. En general, es pot suposar que l'embaràs en dones primes, independentment de l'augment de pes real durant l'embaràs, apareixerà molt abans que en les embarassades més corpulentes. A més, l’abdomen del nadó sol desenvolupar-se molt abans durant el segon o el tercer embaràs. Com que la majoria dels símptomes típics de l’embaràs han millorat significativament o fins i tot han desaparegut completament en arribar a la 13a setmana d’embaràs, la gana sol tornar-se en aquest moment. .
A més, les dones que han patit freqüències vòmits durant el primer trimestre de l’embaràs ara s’hauria d’esperar un augment de pes significatiu. Al segon terç de l’embaràs, es considera saludable un augment setmanal de 250 a 400 grams per a una dona de pes normal. Les embarassades que tenien un índex de massa corporal de menys de 18.5 abans de l’embaràs, fins i tot hauria de guanyar entre 400 i 600 grams per setmana al segon terç de l’embaràs. D’altra banda, les dones que presenten una mica d’obesitat severa sempre han de vigilar el seu augment de pes durant el segon terç de l’embaràs. Per evitar un augment excessiu de pes durant el segon trimestre de l'embaràs, excés de pes les dones haurien de demanar-ho al seu ginecòleg consells nutricionals.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
