A funcionament la sabata admet principalment l'estabilitat i l'amortiment del moviment de rodament del peu durant la pràctica d'esports a través d'una textura especial. En fer-ho, hauria d’actuar com a health protecció i proporcionar comoditat. El funcionament la sabata també es porta en dissenys atractius com a sabata esportiva casual d’oci.
Què és una sabata de córrer?
A funcionament la sabata admet principalment l'estabilitat i l'amortiment del moviment de rodament del peu durant la pràctica d'esports a través d'una textura especial. La sabata de córrer és una sabata esportiva dissenyada segons les necessitats, que ha de garantir la guia i el suport més còmodes del peu, sobretot en la fase de rodament. Per tant, la sabata esportiva s’adapta a una àmplia varietat de disciplines de cursa i condicions de terra. En particular, la zona sensible del taló del peu també està protegida per encoixinats i materials especials. A més, diverses modificacions estructurals i addicions a les sabates de córrer compensen les malposicions del peu (per exemple, un peu pla) o excés de pes. Els criteris per a la selecció de la sabata de running adequada també són les condicions externes. Inclouen condicions meteorològiques com la pluja o la neu. El tipus de terra també representa una diferència de càrrega que cal compensar. Mentre que, per exemple, un sòl forestal pot actuar de manera útil com a suport amortidor, l’asfalt o el sòl de formigó es presenta com un problema possible estrès on articulacions i tendons. Per tant, cal seleccionar les sabates de córrer segons l’ocasió. S'han de tenir en compte les especificitats del pes corporal, els peus i la freqüència d'ús prevista. Per tant, les sabatilles de running es poden entendre com a sabates de competició, jogging sabates, sabates de trail o sabates d’oci.
Formes, tipus i tipus
S'ofereixen diversos dissenys com a sabates de córrer, que difereixen en forma, material, disseny i tipus. L’estàndard bàsic d’una sabata de córrer és donar suport al moviment natural de rodament durant el comportament normal de la marxa i ser còmode de portar. A més de la funció d’estabilitat, el pes de la sabata de running també té un paper important. Les sabates de córrer assignades principalment a la categoria de pes lleuger es caracteritzen per tenir un pes molt baix i un disseny pla. Les soles adossades i les caixes de punteres especials, així com la part superior sòlida i les membranes resistents a la pluja formen part del perfil de l’equip per a terrenys oberts. Les sabates de córrer naturals garanteixen la sensació de córrer més natural possible gràcies al seu estil de producte lleuger, pla i flexible i transpirable. Aquest tipus s’acosta més a córrer descalç. Els principals fabricants de sabates de córrer, com Nike, Asics, Adidas o Puma, produeixen nombroses sabates esportives d’alta qualitat per al gran mercat de les sabates de córrer mitjançant tecnologies innovadores. Això té en compte una àmplia varietat de disciplines de carrera, les condicions del terreny i els requisits personals dels corredors, així com les preferències de disseny canviants.
Estructura i funció
El turmell i el taló s’ha de protegir de manera òptima quan es corre, quan el peu toca a terra amb aproximadament sis vegades el pes corporal. La funció protectora d’una sabata de running entra en joc de diverses maneres. A la part interior de la sabata, s’incrusta un suport a l’entresola. A més de la funció de suport en aquest punt, les propietats d'amortiment de la sabata de running estan destinades a reduir l'energia que es produeix durant l'impacte. Amb aquesta finalitat, els fabricants de sabates de marca han desenvolupat diversos sistemes d'amortiment. Una tècnica consisteix a reduir la força de l’impacte mitjançant la inserció d’un coixí de silicona al centre de l’impacte a la part posterior del peu. Els coixins de silicona amb una major elasticitat a la zona del peu davanter tenen un efecte de suport. Una alternativa al mateix objectiu d’un altre fabricant de sabates de running de renom provoca l’amortiment per part d’escuma i closques de plàstic plenes de gas. A més, alguns fabricants també utilitzen diverses versions de gel. El material i la forma de les soles i de les entresoles estan dissenyats per influir favorablement en el peu segur i la locomoció òptima, així com en la durabilitat i la comoditat. El perfil de la sola exterior i el compost de goma utilitzat en el procés són cargols d’ajust per a la qualitat de la sola. El rang de pes de l'usuari previst determina el valor força nivell de l’entresola. Les necessitats individuals del corredor poden requerir la substitució de la plantilla del fabricant per una plantilla ortopèdica. En la construcció de sabates de running naturals, es descuiden els elements d'amortiment i estabilització segons el tipus. Tenint en compte els diferents dissenys de sabates de córrer i les diferents necessitats, cal donar consells professionals abans de comprar sabates de córrer. En aquest context, a anàlisi de la cinta de córrer es pot utilitzar com a ajut per a la selecció per determinar amb precisió els requisits personals.
Beneficis mèdics i sanitaris
Córrer és un resistència esport amb efectes positius sobre health. Les sabates per córrer són un requisit previ important per a una carrera sana. En primer lloc, la sabata esportiva ha d’encaixar. Si la sabata resulta massa gran, això pot provocar un suport insuficient. Si s’escullen sabates massa petites, pressionaran de forma incòmoda sobre el peu. També es pot fer una mida incorrecta de la sabata lead a butllofes o problemes amb Tendó d’Aquil·les. Com a regla general, la sabata de córrer ha de ser més gran de la meitat a una mida sencera que la sabata normal. La manca de suport lateral pot fer que el peu s’inclini mentre corre, provocant dolor al genoll. En casos extrems, el turmell també es pot torçar dolorosament. La manca d’adherència a l’únic perfil pot lead a relliscades i caigudes, en funció de les condicions meteorològiques i del terreny. Les sabates massa gastades perden funcionalitat protectora. Si l’entrenament es fa regularment, les sabates de córrer s’han de substituir cada any per unes de noves. Com a mínim, haurien d’estar disponibles dos parells de sabates de córrer, idealment, per a un ús constant, ja que després de les sabatilles d’entrenament de córrer es mostren deformacions. El retorn a la forma anterior triga un temps. Durant aquest temps, es poden utilitzar altres sabates de córrer. Aquí, com més temps de funcionament, més important és l’ús adequat de les sabates de córrer. Els que comencen jogging lentament no necessiteu un joc complet de sabates per córrer des del principi. Aquells que desafien el vent i el temps mentre corren i no tenen por de la pluja intensa han de comprar sabates de córrer especials amb protecció contra la humitat. Un amortiment insuficient i un mal suport poden lead molèsties i danys als lligaments, tendons i articulacions. La articulació del genoll sovint es veu afectat. Menisc els danys no són infreqüents, especialment amb amortiment insuficient i augment del pes corporal. El maluc sovint també es veu afectat per les queixes. Si un turmell ja és inestable, especial de protecció mesures s’ha de seleccionar seleccionant sabates de córrer especials. Les malposicions als peus no reconegudes o les sabates de córrer incorrectes també poden causar un esperó de taló durant un període de temps més llarg. Això és dolorós inflamació del taló en forma d’espina. Les plantilles ortopèdiques per a la sabata de running poden contrarestar aquest problema.
