Causes de les ungles fràgils
En alguns casos, els canvis a les ungles es deuen simplement a la manera com s’uneix l’ungla i, sovint, el mateix problema existeix en aquests casos amb pares o germans. Amb altres persones, el trencadís o ungles esquerdades són causades per un símptoma de deficiència. Això també pot tenir diferents raons: sovint el problema és una alimentació equivocada i desequilibrada.
Per a un desenvolupament saludable de les ungles sobretot la vitamina B i La vitamina D són de gran importància, també els oligoelements calci i el ferro, però, tenen un paper important per a les ungles sanes. Aquestes substàncies haurien d 'estar presents en quantitats suficients al dieta per evitar ungles trencadisses. A causa d’una deficiència de vitamines o oligoelements, les persones que actualment tenen un (desequilibri) dieta o pacients amb anorèxia (anorèxia) solen patir problemes a les ungles.
En altres pacients, ungles trencadisses són causats per pell seca. Això pot ser congènit o causat per factors externs com ara aire massa sec, rentat freqüent de mans o l'ús de determinats productes per eliminar els esmalt d'ungles que extreuen humitat addicional. A més, ungles trencadisses també pot ser una indicació d’una malaltia subjacent, que en alguns pacients pot ser fins i tot el primer a notar els canvis a les ungles. Aquests inclouen alguns trastorns de l’hormona. equilibrar (aquí especialment trastorns de la glàndula tiroide funció), trastorns metabòlics com diabetis mellitus o psoriasi.
Normalment, però, s’acompanyen d’altres símptomes clàssics, almenys en el curs de la malaltia. Com que moltes dones donen molta importància a les ungles boniques i ben cuidades i que una bona manicura segueix formant part de la imatge de bellesa comuna actual, moltes pateixen molt les ungles fràgils. A més, les ungles esquerdades solen ser una molèstia durant les activitats quotidianes, ja que poden atrapar-se fàcilment en els teixits.
Si es trenquen més, de vegades també poden causar dolor. Per tant, val la pena fer alguna cosa contra els problemes de les ungles en qualsevol cas, fins i tot si no es basen en un health-en perill condició. El mètode més adequat en un cas individual per combatre les antiestètiques ungles depèn, almenys parcialment, de la seva causa.
Si es pateix permanentment les ungles fràgils i / o fràgils, també no tenen símptomes, per exemple, per una nutrició desequilibrada o per un ingrés incorrecte i / o absent, particularment a l’intestí, que pot ser la causa. Això no s'ha de prescindir, ja que fràgil dit i ungles dels peus només pot ser un signe extern d'una deficiència de nutrients subjacent, que podria danyar permanentment tot el cos. Sovint hi ha deficiència de vitamina B o vitamina C.
En el cas d’una deficiència de vitamines o oligoelements, les substàncies deficients s’han de prendre amb els aliments. La vitamina B es produeix tant en productes animals com vegetals, per exemple en peixos, productes lactis, espinacs o bròquil. Aquí es fa una excepció la vitamina B12, també mencionada per Cobalmin, que es troba gairebé exclusivament en l'alimentació animal.
Una característica addicional d'aquesta vitamina és a més que la manca no es pot conduir inevitablement a una nutrició insatisfactòria, ja que pot arribar, per exemple, a la autoimmunitat condicionalment a una pitjor admissió de la vitamina a intestí prim. La vitamina C l’hem de prendre contínuament amb els nostres aliments, ja que no es pot emmagatzemar al cos i té un paper important en molts processos del nostre cos, inclosos col·lagen síntesi i per tant també en la formació d’ungles i cabell. La vitamina C es troba principalment en fruites i verdures fresques.
Més rarament, manca de biotina i àcid fòlic també pot ser el motiu de les ungles trencadisses. La biotina també pertany al grup de la vitamina B. Si es presta atenció a un equilibri dieta, pràcticament mai es produeix una deficiència de biotina en adults.
Els símptomes de deficiència es troben sobretot en fumadors, alcohòlics i mares lactants. A més, s'ha comprovat que el consum de diversos ous crus pot conduir a una deficiència de biotina perquè les substàncies contingudes en l'ou uneixen la biotina i la fan insuficient per a l'absorció per part del cos. Tot i això, aquestes substàncies es destrueixen quan s’escalfen els ous.
La biotina dels aliments es troba principalment en els fruits secs, fetge, ronyons i llevats. Si hi ha una deficiència malgrat totes les improbabilitats, no es pot compensar a través dels aliments, sinó només prenent comprimits. Les persones amb deficiència de biotina pateixen ungles fràgils i la pèrdua de cabell, així com avorrit i cabell trencadís.
Folsäure també és una vitamina de la família B. És molt important per a les cèl·lules del nostre cos, ja que és essencial per a la seva divisió i regeneració. Per tant, juga un paper important sobretot durant embaràs o quan estem a punt de tenir fills.
Podem subministrar-lo al nostre cos amb menjar, sobretot a través de verdures fresques, verdes i sense cuinar. El nostre cos no és capaç de produir-lo ell mateix. El requeriment diari de les dones embarassades és gairebé el doble (550 micrograms / dia) que el de la resta de la població (300 micrograms / dia).
L’augment de les necessitats diàries es compleix amb l’ajut de les tauletes. Les deficiències són causades per una dieta desequilibrada, l'abús d'alcohol i l'ús d'algunes càncer drogues. L'àcid fòlic la deficiència també pot provocar anèmia, o en termes tècnics, anèmia, amb símptomes de fatiga i esgotament ràpids.
Des de la nostra cabell i les ungles també es troben entre les parts del nostre ràpid creixement, es tornen trencadisses i fràgils. El cabell també pot caure més sovint. Per a un bé vitamina D nivell, la ingesta de certs aliments, com ara peix, productes lactis, ous i vísceres, també ajuda.
No obstant això, és encara més important per a aquesta vitamina que exposeu el cos a la llum solar suficient, ja que només es pot formar al cos sota la influència de Radiació UV.Calci es troba en grans quantitats en llet, formatge i altres productes lactis i en dosis una mica més baixes en verdures com el bròquil o la col arrissada, els llegums i els cereals integrals. El ferro es troba en molts aliments, però el cos l’absorbeix més fàcilment dels productes animals que de les plantes. Per tant, la carn (especialment fetge o altres despulles) o embotit, però també mill, cacau, carbassa les llavors o algunes verdures (per exemple, llenties, pèsols, mongetes o espinacs) són adequades per a necessitats de ferro.
No obstant això, si una dieta adaptada encara no és suficient per remeiar la deficiència, també es pot recórrer a la nutrició suplements, com ara pastilles de vitamines (efervescents) o suplements de ferro. Si les ungles fràgils són causades per una malaltia subjacent, aquest problema normalment es pot eliminar tractant adequadament aquesta malaltia causant. Si observeu un o més dels símptomes anteriors, és recomanable consultar un metge per trobar la causa exacta. L'ús específic de diversos preparats vitamínics i dietètic suplements no sempre és aconsellable i no només pot beneficiar el cos, sinó també perjudicar-lo.
