Cintes
El blackroll és un rotlle d’escuma que s’utilitza permassatge. El principi darrere d’ell és afluixar les fàscies musculars de la part superior del cos i prevenir i tractar la tensió, músculs adolorits, bloquejos i altres problemes ortopèdics. Representa una alternativa a la fisioteràpia professional i es pot realitzar de forma independent.
En primer lloc, els exercicis s’han de realitzar sota una guia professional per tal de no irritar i deformar incorrectament determinades estructures i fàscies. Aleshores el blackroll també es pot utilitzar per ITBS i prevé queixes addicionals. No haurien de ser l'única teràpia per a aguts dolor.
