El tema del pes té un paper secundari a embaràs. Està bé un augment de pes de deu quilograms? Quin augment de pes és normal, massa o fins i tot poc? Els metges sempre realitzen controls de pes durant embaràs. Aquests tenen principalment els antecedents que la futura mare no la posa en perill i també la health del seu fill.
Per què és necessari augmentar de pes
El fet és que les dones guanyaran pes durant embaràs. Aquest procés està pensat per naturalesa. El cos creix, canvia i, finalment, s’ha d’encarregar d’aportar nutrients a una segona persona. L’augment de pes es compon de la següent manera:
- El pes del nen, al néixer, és de mitjana de 3300 grams (+3.3 quilograms).
- El úter augmenta uns 900 grams (+0.9 quilograms).
- El la placenta té un pes mitjà d’uns 600 grams (+0.6 quilograms).
- Els pits de les dones embarassades es fan més pesats en una mitjana de 400 grams (+0.4 quilograms) i sang volum augmenta fins a aproximadament 1200 grams (+1.2 quilograms).
- El cos també conté més líquid (uns 2600 grams + 2.6 quilograms) i requereix més reserves de greix (uns 2500 grams + 2.5 quilograms).
Tots aquests factors proporcionen un augment de pes que se situa en el rang mitjà d’11.5 quilograms. Tot i això, es tracta d’un augment de pes mitjà; l’augment de pes recomanat real el determina el professional mèdic. Això es basa en el índex de massa corporal (IMC), així com el pes inicial de la dona embarassada.
Quant poden guanyar les dones embarassades?
Per descomptat, també importa el pes que tenia la dona abans de l’embaràs. Algú que fos prim abans de l’embaràs probablement guanyarà més pes que una dona que ja tenia més pes sobre ella costelles abans de l’embaràs. El índex de massa corporal - l’IMC - també s’aplica durant l’embaràs. Si la dona fos albaix pes”(L’IMC és inferior a 18.5) abans de l’embaràs, la professió mèdica recomana un augment de pes d’entre 13 i 18 quilograms. En el rang de "pes normal" (l'IMC oscil·la entre 18.5 i 24.9), el metge recomana un augment de pes d'entre 11 i 16 quilograms. Si la dona fos alexcés de pes”(L’IMC oscil·la entre 25.0 i 29.9), hauria de guanyar entre 7 i 11 quilograms. Si obesitat és present (l’IMC és superior a 30.0), l’augment de pes ha d’estar entre 5 i 9 quilograms.
L’obesitat durant l’embaràs
Si un excés de pes o si una dona obesa queda embarassada, hauria de prestar encara més atenció al seu pes. Finalment, el risc de complicacions diverses augmenta amb l’excés de pes. Per aquest motiu, és aconsellable aprimar-se abans de complir el desig de tenir un fill, per evitar nombrosos riscos i complicacions. Excés de pes o les persones obeses tenen un risc augmentat automàticament de placentària inflamació i també un major risc de malformacions en el nen (disfunció d’òrgans o defectes del tub neural). De vegades, cal fer cesàries a dones amb sobrepès o obesitat o es poden produir lesions al naixement, ja que els nens nascuts amb dones amb sobrepès i obesitat són significativament més grans i pesats. De vegades el risc de avortament involuntari, trastorns metabòlics, preeclampsia i gestacional diabetis també augmenta. Ultrasò els exàmens també només es poden realitzar en condicions més difícils (preferiblement només per ecografies vaginals, ja que no es poden fer imatges mitjançant l’ecografia abdominal) o hi ha una pressió automàtica tendons, músculs i articulacions. Els estudis també han demostrat que les mares amb sobrepès o obesitat aplanen el camí per a més endavant obesitat en el seu propi fill. Tanmateix, no es pot dir al 100% si el nen obesitat en realitat està "predeterminat" o "amb forma" a l'úter.
Control del pes malgrat els desitjos: consells nutricionals.
La conclusió és que és aconsellable gaudir d’un assumpte sensat dieta i no necessàriament menjar "per a dos". Les dones embarassades necessiten una mitjana de 2500 calories per dia: una ingesta més alta de calories garanteix automàticament un augment de pes superior. Al voltant del deu per cent de calories ha de ser subministrat per proteïnes. Això inclou peix, carn i llegums, un 35% del necessari calories s’han d’obtenir a través de diversos productes lactis (formatge, mantega, oli, nous). El 55 per cent de les calories necessàries que hauria de guanyar la dona hidrats de carboni. Aquests inclouen patates, arròs, cereals, així com pasta i pa). Per descomptat, no fa mal si la dona embarassada menja xocolata o altres dolços de tant en tant. Tot i això, s’hauria de fer amb moderació i propòsit. Les dones haurien de menjar principalment productes de gra sencer durant l’embaràs. Una salut dieta no només ajuda a sentir-se ple, sinó també a controlar l’augment de pes. Menjar ràpid, les postres i els “aperitius poc saludables”, com les patates fregides, per tant, només s’han de menjar poques vegades, per al bé del propi cos i també per health del nen. Els que pateixen flatulències ha de tenir cura de no consumir aliments flatulents.
Sense dietes durant l’embaràs
És important que, fins i tot si heu guanyat pes massa ràpidament, no comenceu un dieta durant l’embaràs. Durant l’embaràs, s’ha de procurar no morir de fam ni veure la seva figura en cap cas. És normal que el pes augmenti. Aquest procés està predeterminat per la naturalesa. Aquells que guanyen pes ràpidament haurien de considerar un canvi en la dieta. Les dietes, en canvi, són un tabú, ja que hi ha el risc que el nen no nascut sigui subministrat poc.
