fisioteràpia
Fisioteràpia per a punter rotador la ruptura es preocupa de restablir la funció del articulació de l'espatlla. Això s’aconsegueix mitjançant una barreja d’exercicis de mobilització i d’enfortiment, i posteriorment coordinació i entrenament de reacció. La teràpia depèn del procés de curació de la lesió i comença els primers dies amb estímuls suaus per afavorir la curació.
Al cap d’una setmana aproximadament, la intensitat augmenta i es poden iniciar exercicis més exigents. L’entrenament intensiu d’acumulació només és possible després d’unes 3 setmanes en forma purificada i després s’incrementa de tant en tant. Durant la teràpia es compleixen les especificacions de càrrega del metge.
No n’hi hauria d’haver dolor durant els exercicis. La teràpia consisteix en tècniques que el terapeuta exerceix, però també inclou exercicis que el pacient ha de realitzar de forma independent per aconseguir un bon resultat terapèutic. Dins de l’àmbit de la fisioteràpia, mesures de la fisioteràpia com el fango, electroteràpia o també es pot aplicar teràpia de fred.
El nostre article us mostrarà com podeu enfortir de manera òptima punter rotador: Trencament del manegot dels rotadors: fisioteràpia i “entrenament del manegot dels rotadors” El nostre article explica com podeu enfortir de manera òptima el maneguet dels rotadors: Ruptura del manegot dels rotadors - fisioteràpia i “entrenament del manegot dels rotadors”. un programa intensiu d’exercicis és essencial per al pacient, que s’hauria de dur a terme de forma regular i consistent fins i tot després del tractament tendons dels punter rotador s’han esquinçat una vegada, augmenta la probabilitat que es tornin a esquinçar. Un programa d’exercici equilibrat que enforteixi els músculs pot contrarestar-ho. A theraband l’exercici és un exercici eficaç que només s’ha de realitzar quan l’espatlla torna a ser prou forta.
El theraband s’agafa l’amplada de les espatlles i s’embolica una vegada al voltant de les mans de manera que quedi fermament i els palmells de les mans s’enfronten. Els colzes estan doblegats a 90 ° i es mantenen fixats al pit durant tot l’exercici. Com més curt sigui theraband s’agafa, més difícil és l’exercici.
Des d'una posició vertical, els braços estan ara girats cap a l'exterior des de la posició inicial de manera que les mans estiguin al costat del cos mentre els colzes es mantinguin al seu lloc. La tensió es nota a l’espatlla i entre els omòplats. L'exercici es pot realitzar en 3-4 sèries de 15 repeticions. S’ha d’observar una pausa d’uns 30 segons entre conjunts. Es poden trobar més exercicis que es poden realitzar després de trencar-se el puny dels rotadors als nostres articles: Altres articles amb Theraband es poden trobar al nostre article: Exercicis amb Theraband
- Exercicis per al manegot dels rotadors
- Rotura del manegot dels rotadors: exercicis per imitar
Tots els articles d'aquesta sèrie:
