Entrenament fascial | Roll Fascia per a l'entrenament Fasciae

Entrenament Fascial

L'anomenada entrenament fascial inclou exercicis extensius fonamentalment grans, que haurien d’abordar tants músculs d’una cadena com sigui possible. L'entrenament és adequat per a tothom, ja sigui com a exercicis d'equilibri per a esportistes, exercici després d'un llarg dia a l'oficina o qualsevol lesió i tensions a l’aparell locomotor. A causa del gran abast de moviment, s’han de moure les cadenes musculars senceres i, per tant, les seves fàscies circumdants, cosa que manté o millora la seva elasticitat i flexibilitat i també garanteix l’estabilitat al cos.

Sobretot, augmenten els grans moviments sang circulació, millorar el metabolisme i reduir la tensió. Sovint s'utilitza el rotllo fascial entrenament fascial per afluixar el teixit i afluixar les darreres adherències. Igual que amb la recomanació esportiva general, també s'apliquen 2-3 unitats a la setmana entrenament fascial, amb adherència als dies de regeneració. El Fascial Roller, en canvi, es pot utilitzar diàriament i sovint mostra resultats ràpids després de només uns minuts de laminació regular. Tan sensible com el teixit reacciona a la pressió al principi, la tensió i les adherències es poden alliberar eficaçment.

blackroll

A causa del gran èxit dels rodets de fascia, ara hi ha diversos fabricants que ofereixenmassatge rodets. Els clàssics rotllos de fàscia són el “blackroll”I el“ Pinofit Rotllo de Fascia“. Segons diverses fonts, blackroll és el primer fabricant que ha introduït el corró d'escuma al mercat.

L'original blackroll fa uns 30cm de llarg, té un diàmetre de 15cm i és buit al centre. Aquest rotlle costa al voltant de 30 €. S'ofereix en diferents graus de duresa.

Els principiants haurien de començar amb teixits encara sensibles a la pressió i teixits amb un rotlle més suau, com el "Blackroll MED". Altres productes de la sèrie Blackroll són els rotllos més petits i estrets (“Blackroll MINI”), especialment adequats per a soles, avantbraços i coll, rotllos acanalats per augmentar sang circulació ("Blackroll GROOVE"), rotllos més llargs (45cm) i el "Blackroll PRO" extra dur per a patinets avançats. Tots els rotlles inclouen un DVD adjunt amb diversos exercicis i explicacions.