L’esport és bo per al cos i la psique i és divertit. Però l’ambició personal s’acaba ràpidament quan una lesió obliga a trencar-se. Ben preparat, es pot reduir significativament el risc d’això. Els primers rajos de sol atrauen els esportistes recreatius de nou a l’aire lliure. Alguns aprofiten la primavera per finalment posar en pràctica les seves bones intencions i començar a fer esport. Però per a alguns d’ells, la primera sessió d’entrenament acaba en l’ortopedista, el metge esportiu, el metge de família o en atenció d’urgències.
Accidents esportius durant tot l'any
La llista de lesions potencials en els esports és llarga. En els darrers tres anys, un de cada cinc alemanys va patir un accident esportiu en el seu temps lliure. Contusions, esquinços i trencaments musculars i tendons representen gairebé el 80 per cent de tot lesions esportives.
La raó del dolorós despert de primavera amb ceps, esquinços, contusions o fins i tot fractures sol ser que la gent s’excedeix. En el 70 per cent dels casos, la mala preparació és la causa de les lesions.
Fins i tot aquells que van estar en plena forma la tardor passada no poden assumir després de les vacances d’hivern que podran començar de nou amb les mateixes expectatives de la seva pròpia actuació. Els riscos es mantenen fins i tot per a aquells que hi estaven actius natació, Esquí de fons o al gimnàs durant l’hivern: els esports de primavera i estiu posen una tensió diferent en els músculs i articulacions. Els professionals ho saben i entrenen específicament per evitar-ho lesions esportives.
La tendència al risc
A Alemanya, s’estima que prop de 40 milions de persones practiquen esports, aproximadament un terç d’ells en més de 90,000 clubs.
Però, desgraciadament, cada any, aproximadament entre un i mig i dos milions de persones a tot el país es lesionen mentre practiquen esport, i la tendència augmenta. Els motius d’això són el nombre creixent d’esportistes recreatius no entrenats, la tendència cap a esports de moda com el surf de neu i la pràctica en línia patinatge artístic, o esports amb un major risc de lesions, com ara bicicleta de muntanya, salt de pont o escalada lliure.
A més, en general hi ha una major voluntat d’arriscar entre molts atletes. A més, les seqüències de moviment sovint no s’aprenen prou, no s’observen prou precaucions ni s’observen prou i no es porta la roba protectora recomanada.
Les deu principals regions del cos ferides
Aquestes 10 regions del cos són on es produeixen la majoria de lesions esportives:
- Articulació del turmell
- genoll
- Espatlla
- Canell
- Colze
- polze
- Crani
- Pit
- Espina
- Tendó d’Aquil·les
