Exercicis
En la majoria dels casos, exercicis per redreçar-se la columna vertebral toràcica ajuda a contrarestar una postura tensa de l’espatlla i coll músculs. Els exercicis amb la pilota de gimnàstica són ideals per a aquest propòsit. L’exercici prové del camp de la cinètica funcional i s’anomena capçalera.
L'exercici també es pot realitzar en equip. 2 nens haurien d’estar oposats l’un a l’altre a una certa distància de la capçalera. En lloc de estirament amb els braços cap al costat, poden passar una petita bola endavant i enrere amb els braços estirats: el nen s’agenolla darrere de la pilota, pot posar les mans sobre la pilota i després roda cap endavant sobre la pilota, de manera que pugui estirar-se. amb ell pit mentre s'estabilitzava amb els peus.
Els peus haurien d’estar separats entre l’amplada del maluc i l’espatlla. Com més a prop es queden junts, més difícil es fa l’exercici. Al principi pot assegurar la seva posició amb les mans sobre la pilota, però després ha d’intentar estirar els braços cap al costat i cap enrere. Si és possible, hauria de mirar cap avall davant de la pilota per estabilitzar la columna cervical. Els temes següents també poden ser del vostre interès:
- Aixecament i transport a l'esquena
- Exercicis HWS de fisioteràpia
- Aquests exercicis ajuden a combatre els mals de cap
- Exercicis contra la migranya: això ajuda.
Creixement
Durant les fases de creixement, el cos del nen canvia de forma ràpida i violenta. Desequilibris musculars o es pot produir inestabilitat, que es pot manifestar com mals de cap. Especialment en les fases de ràpid creixement, els pares han de prestar atenció a la posició vertical del seu fill. Cal evitar el joc constant per ordinador.
El nen s’ha de moure prou i prestar atenció a una columna vertebral i una vertical cap posició. De vegades, els brots de creixement també poden provocar malposicions articulars. Aquests també poden conduir a mals de cap.
Les tècniques terapèutiques manuals poden alliberar suaument bloquejos lleugers i, per tant, tenen un efecte positiu sobre el dolor. Teràpia cranio-sacra pot ser un camp útil de fisioteràpia. Aquí es pot influir en les plaques cranials, que encara no es conreen completament en nens. Això pot tenir un efecte calmant mals de cap.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
