Perquè el nostre cos funcioni de manera òptima, totes les estructures han d’estar dins equilibrar. Això significa que els músculs (companys i oponents) han de tenir la mateixa longitud i aproximadament la mateixa força. Només així ho són articulacions, estructures òssies i totes les altres facilitats de simetria.
Tanmateix, com que poques vegades realitzem moviments exactament equilibrats a la vida quotidiana, això equilibrar es pot desequilibrar ràpidament. Això comença, per exemple, en una etapa molt primerenca quan cada persona utilitza una mà preferida. Les persones dretes es tensen i exigeixen el seu costat dret molt més que l’esquerra.
tennis els jugadors solen jugar només amb el seu bàndol preferit. Els futbolistes entrenen gairebé exclusivament les cames per poder córrer i disparar ràpidament, però amb prou feines el tronc i els braços. Els treballadors d’oficina que s’asseuen davant l’ordinador durant tot el dia adopten postures còmodes, per exemple, colpejant a l’esquerra cama per sobre de la dreta, girant la pelvis i després la columna vertebral.
Tots aquests són només petits exemples de com traiem el nostre cos i les seves estructures equilibrar mitjançant moviments unilaterals repetits, entrenament asimètric, postures no fisiològiques. Resultat: el cos s’adapta a tot: si s’utilitza alguna cosa més, l’acumula, si s’utilitza menys, es descompon, es torna una mica sobredimensionat, el tensa. Es desenvolupa un desequilibri muscular. Bàsicament, un terme col·lectiu per a tots els escurçaments / longituds desiguals, tensions, debilitats, força desigual dels músculs o grups musculars del nostre cos.
Quines conseqüències té el desequilibri muscular?
Quines conseqüències té l’anomenat desequilibri muscular? Com s’ha explicat anteriorment, els músculs inicials s’escurcen o es tensen inicialment. Això és desagradable i segur que tots els lectors ho saben.
Tanmateix, si el problema persisteix durant un període de temps més llarg i el comportament causal continua, això acabarà tenint efecte articulacions, posicions òssies, la nostra postura i finalment també sobre les nostres funcions. Prenem per exemple el treballador d’oficina. Dia rere dia rere, s’asseu davant l’ordinador, hores en la mateixa posició.
Les espatlles cauen cap endavant i cap avall, l’esquena forma una gepa, la pelvis s’inclina cap enrere i es torça amb les cames doblegades. A causa del constant enfonsament, tot el frontal s'escurça al principi: pit músculs, músculs abdominals, flexors de maluc. Els extensors llargs de l’esquena, en canvi, han de contrarestar l’allargament no fisiològic i tensar-se contínuament.
Ara l’oficina se’n va cap a casa i es queda relaxat davant del televisor, la mateixa postura. El cos s’adapta cada cop més a aquesta postura entrenada fins que es pot veure la gepa fins i tot estant de peu, les espatlles només pengen cap endavant i patint cap enrere dolor es fa notar. El que inicialment era només una postura còmoda es converteix en un desequilibri muscular amb un canvi en les posicions articulars i òssies i molts més efectes quan aquestes s’han manifestat. En el nostre cas, un cop doblegada la columna vertebral, pateixen els discos intervertebrals, la funció de moviment, les estructures passives, per citar només alguns exemples. Si en algun moment el cos ja no pot compensar això, patrons de malalties com ara artrosi i es desenvolupen hèrnies de disc.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
