Tendó d’Aquil·les segons els experts en medicina esportiva, les queixes augmenten. Dolorós inflamació d’aquest tendó més fort i poderós del cos humà ja és una de les lesions més freqüents a les extremitats inferiors. Els ortopedistes acusen el calçat incorrecte, l’ús excessiu i la debilitat general del tendó Tendó d’Aquil·les dolor. Segons un estudi israelià, també es creu que la temperatura exterior té un efecte estadísticament significatiu Tendonitis d'Aquil·les.
Tendó d’Aquil·les: tendó més gran
Els motius d'això resideixen en l'anatomia: el Tendó d’Aquil·les està envoltat per una fina capa de teixit i es llisca durant el moviment en una mena de tub (funda del tendó) compost de sis a vuit membranes. Per protegir-se de la fricció, els compostos gelatinosos anomenats mucopolisacàrids s’incorporen a les capes del teixit.
La capacitat de càrrega del tendó depèn de la consistència dels mucopolisacàrids: com més relliscoses siguin les membranes, menor serà el risc de lesió. Quan funcionament, el tendó d’Aquil·les ha de suportar una força d’unes vuit vegades el pes corporal. Aquesta força s'exerceix sobre el tendó de 600 a 800 vegades per quilòmetre de recorregut, en funció de la longitud del pas del corredor.
El risc de lesions augmenta a l’hivern
Les propietats reductores de fricció de les membranes estan determinades en gran mesura per la temperatura exterior, segons l'estudi israelià. Al voltant de 1,400 soldats van ser entrenats en les mateixes condicions en diferents èpoques de l'any. El risc de lesions era més alt a l’hivern que a l’estiu. Els científics fan la hipòtesi d’això fred fa que la capa de mucopolisacàrids del tendó d’Aquil·les, situada just a sota de la pell, més viscós. Això augmenta la fricció i el risc de lesions.
L'escalfament abans de l'esport, en canvi, fa que la capa lliscant sigui més flexible i, per tant, redueixi el risc de lesions. El tendons són més resistents. Per tant, Forum Schmerz aconsella a tots els atletes adaptar la seva roba al fred temperatures exteriors i, sobretot, a warm up prou.
Tendó d’Aquil·les: antecedents i història
El tendó d’Aquil·les: el nom es basa en una tradició de la mitologia grega: segons la llegenda, Aquil·les va ser submergit per la seva mare a les aigües del riu Estigi i, per tant, se suposava que seria invulnerable. Això va funcionar, excepte el tendó d’Aquil·les, que es va convertir Taló d'Aquil · les.
dolor al tendó d’Aquil·les pot tenir diferents causes. En molts casos, es responsabilitza d’una sobrecàrrega o una càrrega incorrecta a causa d’activitats esportives o d’esforços laborals. A més, el desgast (degeneració) afavoreix les queixes al tendó d’Aquil·les. Altres causes possibles pot ser un desequilibri muscular força a la part inferior cama músculs (els aixecadors de peus són massa febles, els músculs de la vedella tensos i escurçats), així com malposicions als peus.
En qualsevol cas, si el dolor persisteix, un metge ha d’aclarir la causa. Això també és important per evitar possibles malposicions degudes a una postura protectora del cos.
Tendó d’Aquil·les: dolor en córrer
Si es considera una vegada que ja amb la marxa normal el pes corporal simple afecta els peus, es pot imaginar quines forces afecten el tendó d’Aquil·les amb jogging. Per tant, no és estrany que entre les lesions que pateixen els corredors ossos, articulacions, músculs o tendons, les queixes del tendó d’Aquil·les ocupen ara el primer lloc, fins i tot per davant lesions al genoll.
Els que trotin molt poden contractar fàcilment Tendonitis d'Aquil·les. Aleshores el tendó se sent càlid, és espès i hi ha un dolor important. Un trencament del tendó d’Aquil·les sol produir-se quan un tendó debilitat es veu sotmès a un augment de sacsejades estrès.
Consells per als corredors
- Errors d’entrenament, calçat inadequat i superfícies pobres són desencadenants habituals de problemes amb el tendó d’Aquil·les. Per tant, s’han d’evitar sprints curts, canvis ràpids de direcció, entrenament excessiu a la muntanya.
- Corredors que pateixen pronació (els peus giren massa cap a dins quan trepitgen) són molt susceptibles inflamació del tendó d’Aquil·les. Per posar remei pronació, bé funcionament les sabates, específicament les que controlen el moviment, són importants.
- Per a problemes amb el tendó d’Aquil·les millor natació o en bicicleta: no entrenament de pes i evitar totes les càrregues que provoquen dolor.
