Saldo és un estat mental caracteritzat per l’absència d’agitació i excitació. És menys probable que la persona equilibrada estigui molesta per l’ansietat i l’agressió que una persona desequilibrada.
Què és l’equilibri?
L’equilibri és un estat mental caracteritzat per l’absència d’agitació i excitació. El ventall d’emocions humanes és ampli i susceptible a molts trastorns. L’espectre emocional de les persones equilibrades és molt equilibrat. Cap de les emocions és subratllada per les influències; en canvi, el món emocional de les persones serenes es dirigeix amorosament cap a elles i cap als altres. L’estat d’esperit de serenitat també és una expressió de confiança en si mateix. Un estat d’esperit equilibrat pren especial importància arran d’una societat orientada al rendiment, ja que cada vegada hi ha més gent que busca maneres d’escapar estrès trampes i aconseguir una pau interior més gran. Saldo sovint s’equipara a més satisfacció, però no vol dir el mateix. Saldo està influït per factors interns i externs. Mitjançant diverses tècniques que es poden aprendre, les persones desequilibrades poden aconseguir més pau interior. L’equilibri es torpedeja per la manca d’autoconfiança i el rebuig d’un mateix. La por a ser rebutjats pels altres fa que les persones siguin inquietes i insegures.
Funció i tasca
L’equilibri mental és un estat que moltes persones desitgen, però que sovint tenen dificultats per aconseguir. Tots volem ser capaços de trobar viable solucions als problemes i mirar el futur amb optimisme. Tota persona té una actuació personal i estrès límit, doncs mesures que lead fins a més equilibri varien molt d'una persona a una altra. La gent pot suportar un nivell superior de estrès durant uns dies, però no hauria de ser permanent condició. És la valoració d’una situació la que crea un sentiment. Normalment, és la nostra pròpia visió de les coses la que ens fa sentir desesperats, enfadats, deprimits o serens. Com altres estats emocionals, la compostura també comença a la ment. Mantenir un fresc cap fins i tot en situacions difícils és un dels objectius més desitjats de l’existència humana. A la llarga, el desequilibri comporta tota mena de queixes físiques i mentals. Les persones no aconsegueixen l’equilibri sense una acció conscient. Aquells que no han heretat aquesta estabilitat o que no l’han pogut adquirir s’estressen més ràpidament. La confiança i l’optimisme ajuden a ser més equilibrat mentalment. Les persones segures de si mateixes no es qüestionen personalment en cas de fracàs, sinó que posen el resultat en perspectiva respecte a les circumstàncies. Les persones que no se senten a mercè dels altres, però saben que poden influir en la seva pròpia situació de vida en molts aspectes, se senten més fortes i, per tant, més relaxades. El desequilibri emocional limita els poders d’autocuració i condueix a la pèrdua d’energia vital. En aquest context, a la gent li agrada parlar sobre equilibri treball-vida. Es busca l’equilibri entre la vida privada i la vida laboral. Per mantenir-se saludables a llarg termini, les dues àrees de la vida haurien d’estar en equilibri. Aquells que es troben en una situació de vida desequilibrada sovint ho transfereixen al seu rendiment laboral, cosa que pot tenir greus conseqüències.
Malalties i queixes
L’equilibri es pot aconseguir mitjançant molts mètodes. En primer lloc, s’ha de trobar la causa del desequilibri. Si cal, cal tenir en compte i tractar diversos factors. Els símptomes de l’estrès s’han de tractar a temps, perquè l’estrès permanent fa que la gent es posi malalta. Les persones desequilibrades presenten símptomes físics i mentals. Pateixen sentiments negatius com inseguretat, por, enveja, gelosia, agressivitat i problemes per tractar amb altres persones. Tots ells són els defensors de malalties orgàniques, perquè el cos no els pot compensar permanentment i, per tant, s’hi manifesten. En el cas de l’estrès a llarg termini, el cortisol nivell està permanentment a un nivell alt. L’hormona de l’estrès produeix estats d’esgotament i sensacions d’impotència. S'ha demostrat que és permanentment elevat cortisol els nivells danyen el sang d'un sol ús i multiús. i pot lead a carrera i cor atacar. Per tant, reduir l’estrès és vital. Aquells que asseguren un bon equilibri entre la vida privada i la professional es mantenen saludables mentalment i físicament a llarg termini. Com més aviat es noti l’estrès i els estats d’esgotament, millor es poden tractar. Particularment al lloc de treball, és important assegurar un nombre adequat de tasques i un marge de maniobra suficient. L’equilibri també es pot aconseguir mitjançant l’activitat. Les persones que fan exercici regularment se solen sentir millor que les persones lentes, perquè els esports alliberen la felicitat les hormones. Deixar de banda els pensaments que desencadenen l’estrès és un altre mètode per obtenir més serenitat. Prendre consciència dels seus propis punts forts i febles i acceptar coses que no es poden canviar són estratègies útils contra l’estrès negatiu. La sensació de no poder prendre mesures autodeterminades és un factor d’estrès important. Aquells que consideren que el repte no és una amenaça, sinó una oportunitat per aprendre, recuperen el control sobre les seves vides, perquè la serenitat és beneficiosa per a health, mentre que l’estrès constant pot reduir l’esperança de vida. Mitjançant una millor gestió del temps, exercici, maneig de l'estrès i mètodes de prevenció de l’estrès, s’inclou més serenitat. Visualització, acupuntura i molts altres mètodes poden influir en les emocions de tal manera que tinguin un efecte positiu. D’aquesta manera, s’aconsegueix l’equilibri en totes les situacions de la vida, un requisit previ important per a la salut i el manteniment. Mètodes de relaxació, respiració tècniques i meditació ajudar a aconseguir l’equilibri. Orientat respiració ha estat un mètode provat de reducció de l’estrès des de fa milers d’anys. Profund respiració redueix la freqüència de pols i normalitza una elevació cor taxa. Les persones poden provar mètodes diferents, perquè no tot agrada a tots per igual. Tanmateix, tothom pot i ha d’emprendre el camí amb esperança, perquè les persones tranquil·les poden afrontar les situacions difícils amb més facilitat i fer front millor a les demandes de la societat. Per tant, les persones que actuen amb calma guanyen més qualitat de vida.
