En general, s'entén per "Kneipp" fred elencs i trepitjades aigua. No obstant això, el concepte real de Kneipp és holístic teràpia que vol cos, ment i psique en harmonia i se centra principalment en la prevenció. El sacerdot catòlic Sebastian Kneipp (1821-1897) va fundar el teràpia concepte que porta el seu nom després que ell va curar els seus greus tuberculosi, que encara es considerava incurable en aquell moment, prenentfred banys al Danubi mateix. Durant molt de temps Sebastian Kneipp va haver de lluitar (una i altra vegada va ser controvertit, sobretot entre els experts mèdics) fins que es va reconèixer el seu mètode.
Efectes positius sobre la salut
Les regles del pare Kneipp, la seva forma de vida i de curació són tan actuals avui com eren aleshores i són molt adequades per a la prevenció i la curació de diverses malalties de la civilització. Són òptims per a la prevenció i el manteniment de la salut, ja que:
- Enfortir el sistema immunitari
- Augmentar la forma física i
- Construir una major resistència psicològica i física estrès.
Per exemple, aigua les aplicacions i els estímuls d’exercici impedeixen una forta alliberació de estrès les hormones.
Teràpia holística de Kneipp
Una cita de Sebastian Kneipp mostra el seu procés de pensament: “Els mitjans que la cura natural afirma es basen en la llum, l’aire, aigua, dieta, descansar i fer exercici en les seves diverses aplicacions; coses que, si es presenten normalment, poden mantenir sa l’organisme sa i fer-lo de nou quan estigui malalt ”. En conseqüència, la teràpia holística de Kneipp inclou cinc elements:
- Comanda teràpia - Prevenir i curar mitjançant la correcta divisió de la vida.
- Teràpia nutricional: prevenir i curar menjant bé.
- Teràpia d'exercici - prevenir i curar mitjançant l’activitat física.
- Hidroteràpia: prevenció i curació amb aigua
- Fitoteràpia: prevenció i curació amb plantes
Teràpia d’ordres
La teràpia d’ordres també es pot anomenar el nucli de la teràpia holística de Kneipp: té com a objectiu aconseguir una actitud sana envers la vida. El cos, la ment i l’ànima s’han d’harmonitzar per crear les condicions per a una vida sana. Això inclou l'establiment d'estructures saludables per a l'ordre exterior i interior de la vida, així com l'orientació de la vida cap a objectius significatius. Les influències causants de malalties s’han de percebre i, si és possible, eliminar-les perquè la persona esdevingui més resistent física i mentalment.
Teràpia nutricional
El concepte de teràpia recomana una forma variada i equilibrada dieta. El lema: proteïna moderadament, hidrats de carboni abundant i poc gros. Per tant, els components han de ser principalment aliments vegetals, aliments frescos, olis vegetals autòctons i productes lactis i peix. Aliments desnaturalitzats, com les farines blanques i les blanques sucre, Així com cafè i alcohol només es permeten amb moderació.
Teràpia d'exercici
L’activitat regular sense exigències de rendiment exagerades i la interacció dirigida de tensió i alleujament són els fonaments d’aquesta teràpia. El tipus i la durada de l’activitat física es determinen de forma totalment individualitzada, ja que la teràpia Kneipp no té prohibicions, sinó només suggeriments. Teràpia d'exercici inclou una gran varietat d'esports: des de gimnàstica fins a ioga, Des de natació a la marxa nòrdica: tot allò que sigui beneficiós health. Amb un entrenament regular és possible afavorir el desenvolupament muscular, ossos, sistema cardiovascular, mobilitat i coordinació.
Teràpia amb aigua i bany
Hidroteràpia es basa en el poder curatiu de l'aigua, ja que l'aigua exerceix un estímul de temperatura sobre el cos, que al seu torn estimula la temperatura sistema immune. Aquesta forma d’aplicació inclou motlles, banys, rentats, embolcalls i paquets. Per exemple, els motlles: són d’aplicació senzilla, però tenen un efecte durador sobre l’organisme. Les aplicacions es fan amb una mànega i un raig d’aigua gairebé sense pressió segons el principi fred-càlid:
- Després d’una dutxa calenta, els braços i les cames s’escampen fred aigua des de baix cap amunt, després el tors des de fora en direcció al cor.
- Després es fa el mateix procediment amb aigua tèbia.
- Tot es pot repetir diverses vegades seguides. Però la conclusió sempre ofereix un abocament fred.
- L'aigua després només es neteja amb les mans per aprofitar l'efecte d'evaporació i refredament.
Les repeticions regulars d’aquestes aplicacions produeixen un efecte d’entrenament que enforteix el sistema immune, donant lloc a l’enduriment.
Teràpia vegetal
Les herbes medicinals s’utilitzen com a teràpies des de temps remots; avui en dia, amb mètodes científics moderns, s’ha demostrat l’eficàcia i els efectes de les herbes. S’utilitzen tant per a la prevenció com per al tractament de malalties, generalment sense efectes secundaris forts. S'utilitzen en forma de tes, infusions, sucs, additius per al bany o ungüents.
Conclusió: la teràpia Kneipp encara està actualitzada
“Qui no passa una estona cada dia per ell health, un dia ha de sacrificar molt de temps per la seva malaltia ". (Sebastian Kneipp)
Kneipp és tan rellevant com sempre en el context d’un món cada cop més complex i, per tant, més exigent. Les diferents teràpies es poden aplicar individualment, però si es viuen els cinc elements de la teoria de Kneipp, es pot desenvolupar la plena eficiència d’aquest ensenyament.