Al voltant del 80 per cent dels alemanys estan plagats de tracció, pressió i dolor a la columna vertebral i cada cop hi ha més persones joves afectades. L'ortopedista Dr. Reinhard Schneiderhan aclareix els deu conceptes erronis més grans sobre l'esquena dolor.
Amb el mal d’esquena no s’ha de moure
Idea equivocada. Per a moltes malalties, pot ser cert que el descans ajuda dolor. No és així amb molèsties a l’esquena. Com un dels motius principals, els especialistes citen reiteradament la manca d’exercici. “Els discos intervertebrals necessiten aigua i nutrients. La càrrega i descàrrega, com en l’activitat física, provoca un moviment de bombament. Així, es succionen com esponges amb líquid completament ”, coneix l’especialista de la columna vertebral de Munic. Aconsella començar de nou amb moderació amb un esport amigable amb l'esquena. Això afavoreix el subministrament de volum discs i enforteix els músculs de la part posterior, que reforcen addicionalment la columna vertebral. Un ortopedista hauria d’examinar les queixes persistents per determinar les causes i accions posteriors.
Motiu del mal d’esquena: vèrtebres desgastades i discos intervertebrals.
Fals. Començar un dolor lleu indica músculs força tensos, poc moviment o seqüències de moviment incorrectes. Les vèrtebres i els discos intervertebrals es consideren elements estables del cos i no es desgasten fins a la vellesa. Altres causes del dolor: discos intervertebrals desplaçats, pinçats els nervis així com una postura incorrecta.
Les tensions de peu i l’assegut relaxen l’esquena i els discos intervertebrals
Idea equivocada. Tot i que moltes persones consideren que l’asseure és beneficiós en comparació amb la de peu, no és relaxant per als discos intervertebrals. La posició vertical exerceix una pressió del 100 per cent sobre els sensibles xoc absorbents, mentre està assegut dret, augmenta a 140. La majoria de la gent considera que la posició asseguda lleugerament inclinada cap endavant és especialment còmoda. Aquí, la càrrega es duplica fins a gairebé el 200 per cent. El que suposadament fa bé aconsegueix a la llarga exactament el contrari: dany a l’esquena.
Un lumbago és un disc lliscat
Per a molta gent, lumbàlgia és igual disc hernia. El que la llengua popular veu idèntic, l’especialista distingeix exactament. A lumbàlgia simplement es refereix a un apunyalament dolor a l'esquena, provocat per la irritació nerviosa i la tensió muscular pronunciada. Les causes inclouen malalties com ara osteoartritis, osteoporosi o desgast dels discos intervertebrals. En el cas d’un disc hernia, la carcassa exterior del disc es trenca. Com a resultat, el nucli tou emergeix i prem sobre la part posterior canal espinal. Segueix un dolor persistent i intens, així com entumiment als braços i a les cames.
Els matalassos durs són bons per a la part posterior
No. Coixinetes per dormir massa dures lead a zones buides de la regió lumbar i tensió als músculs. Dolor crònic segueixen les condicions, així com les alteracions del son. Al seu torn, els matalassos massa suaus no estabilitzen prou bé l’esquena. Els millors nivells de fermesa són els millors. Protegeixen contra la tensió i recolzen l'esquena sensible. "A més, aconsello als malalts que insisteixin en assessorament individual a l'hora de comprar un llit, però també en la prova de mentides. Especial coll coixins entre els cap i les espatlles afavoreixen una posició estirada sana ”, explica el doctor med. Schneiderhan.
L’estrès físic fa malbé l’esquena
Això només és cert fins a cert punt. Per exemple, qualsevol persona que practiqui esports amb seqüències de moviment unilaterals durant un llarg període de temps farà malbé la columna vertebral a la llarga. tennis, golf o rem estan entre ells. Tanmateix, la manca d’exercici continua sent la causa principal mal d'esquena. L’activitat esportiva evita queixes. Per descomptat, es considera que els esportistes d’alt rendiment i els treballadors professionals amb estrès físic estan en risc. Aquí, la causa és un exercici compensatori insuficient. No obstant això, els estudis han demostrat que només el cinc per cent del desgast és causat per la física estrès. A més, qualsevol persona que s’assegui mandrosa al sofà tot l’hivern i porti 50 caixes durant una mudança a la primavera no s’ha de sorprendre del dolor causat per la tensió.
El mal d’esquena menor desapareix tot sol
És cert, no tots mal d'esquena ha de ser tractat per un metge, però no desapareixen per si mateixos. Si els que pateixen dolor presten atenció a més activitat esportiva i als patrons de moviment correctes, com ara assegut correctament, les queixes sovint desapareixen al cap de poc temps. No obstant això, la visita a un especialista no pot fer mal per descartar pitjor.
Només la cirurgia ajuda amb una hèrnia discal
En el passat, això era cert: avui en dia, més del 80 per cent de les hèrnies discals es tracten amb nous mètodes mínimament invasius. Els especialistes utilitzen, per exemple, un catèter espinal teràpia i la disc intervertebral làser per protegir discos i hèrnies. En alguns casos, els especialistes recorren a intervencions neurocirúrgiques modernes en lloc de la cirurgia convencional.
El clima fred a l’hivern fa que l’esquena sigui vulnerable al dolor
És cert que molta gent pateix dolor a la columna vertebral a l’hivern. No és cert: fred el temps sempre causa molèsties. Sovint, fred El clima humit i els dies més curts garanteixen que molts utilitzen el cotxe fins i tot per a distàncies curtes, passen el mínim temps possible a l’exterior i prefereixen passar el temps lliure al sofà acollidor. Això es tradueix en una falta aguda d’exercici i associada mal d'esquena es desenvolupa.
El mal d’esquena només es produeix a la vellesa
Malament, perquè el dolor d’esquena afecta al voltant del 60 per cent dels alemanys entre 14 i 29 anys, segons una enquesta de la companyia health fons d’assegurances. Les raons per això són òbvies. A causa dels canvis en la nostra cultura, ara ens sentim molt més a la feina i al temps lliure que fa 50 anys. A això s’hi afegeixen una postura incorrecta i la manca d’exercici. “A disc relliscat als seus 30 anys ja no és una raresa ", subratlla l'especialista en columna vertebral Schneiderhan.