Com funciona potassi es produeix una deficiència? El potassi és un mineral important que té un paper important en el cos per obtenir líquids equilibrar i la transmissió d’impulsos elèctrics a les cèl·lules nervioses i musculars. En aquest procés, el potassi el nivell està regulat precisament pel cos. La quantitat requerida de potassi s’extreu del menjar i el que excedeix simplement és excretat. Per diversos motius, a deficiència de potassi No obstant això, es pot desenvolupar a la sang, que de vegades pot arribar a posar en perill la vida.
Causes de la deficiència de potassi
Té deficiència de potassi tenen causes definides? Com a norma, un normal dieta assegura un subministrament adequat de potassi al cos, ja que el potassi es troba en molts aliments. No obstant això, les afeccions gastrointestinals amb greus vòmits or diarrea, fístules a l’intestí i l’ús de laxants or diürètics (aigua tauletes) durant un llarg període de temps pot causar un deficiència de potassi al sang.
Un consum excessiu de sal, així com abús d'alcohol, sudoració intensa i una ingesta insuficient de líquids també pot fer caure el nivell de potassi al cos. Per tant, esportistes, gent gran i pacients amb bulimia són particularment afectats per la deficiència de potassi (dèficit de potassi, hipopotasèmia).
Deficiència de potassi: símptomes i signes
Una deficiència de potassi al cos es manifesta per símptomes força comuns com:
- Fatiga
- mal de cap
- Marejos
- Nàusea
Els símptomes més notables són:
- Restrenyiment
- Les rampes musculars
- Símptomes de paràlisi
- Problemes circulatoris
Les funcions principals del potassi al cos són la regulació del fluid equilibrar i el tracte gastrointestinal, així com la participació en la funció muscular i nerviosa. Per tant, si hi ha molèsties en aquestes zones, pot indicar una deficiència de potassi. Es torna perillós quan la deficiència de potassi té conseqüències per a la funció del cor muscular, que condueix a arítmies cardíaques.
Compensant la deficiència de potassi
Per compensar la deficiència de potassi, normalment no requereix gaire esforç. Les persones afectades haurien de preferir menjar aliments rics en potassi, com cereals integrals, fruites seques, alvocats, plàtans, patates i nous, per augmentar els nivells de potassi al cos. Potassi suplements només s’ha de prendre quan el metge l’indiqui.
Una manera més senzilla d’obtenir una major quantitat de potassi és bullir patates o llegums durant molt de temps. Això es deu al fet que el potassi ho és aigua-soluble i, per tant, roman al cuina aigua. Això es pot desar després cuina, que s’utilitza com a base d’una sopa o salsa i, al mateix temps, corregeix la deficiència de potassi.
