Quan plorem, diverses emocions poden ser el desencadenant: A més del dolor, la ira, la por i dolor així com l’alegria també són possibles. De vegades, però, plorem aparentment sense cap motiu. Si això passa amb més freqüència, medicaments o depressió pot ser la causa. Independentment de la causa, mals de cap i els ulls inflats solen aparèixer després de plorar perllongadament. Us informem de tot el tema "plorar" i revelem què ajuda contra aquestes queixes.
El plor en senyal de dol
Vist de manera molt sòbria, el plor és una expressió emocional que acostuma a ser, encara que no sempre, acompanyada de llàgrimes. El plor sovint és un signe de dol, però també es pot relacionar amb altres emocions. Aquests inclouen, per exemple, ira, por i dolor, però també alegria. Per què els humans plorem en determinades situacions encara és controvertit. En general, hi ha dues tesis diferents sobre aquesta qüestió:
- El plor com a forma de comportament social, és a dir, comunicació i interacció social.
- El plor com a reacció protectora del nostre cos i la nostra psique, mitjançant la qual es poden processar millor les emocions que sentim.
El plor com a reflex
Es distingeixen dels plors emocionals les llàgrimes que llencen quan alguna cosa ens ha colpejat als ulls. La seva funció s’entén clarament: ajuden a eliminar el cos estrany de l’ull i a protegir-lo de l’assecat.
De què estan fetes les llàgrimes?
El plor s’associa amb la lacrimació en la majoria de la gent. Les llàgrimes són un fluid corporal salat produït per les glàndules lacrimals. Segons l’ocasió, la composició química de les llàgrimes pot variar: per exemple, les llàgrimes “emocionals” en contenen molt més les hormones tal com prolactina que les llàgrimes produïdes per humitejar el globus ocular. De la mateixa manera, en el plor emocional, el concentració of potassi i manganès en llàgrimes augmenta.
Plor: mal de cap com a conseqüència
Aquells que han plorat durant un període de temps més llarg sovint s’han d’afrontar mals de cap després. Exactament per què mals de cap encara no s’ha aclarit definitivament. Presumiblement, sorgeixen de la tensió i l’esforç del cos. Per tant, si és possible, intenteu relaxar-vos una mica després de plorar, per exemple, passegeu. En cas d'emergència, a mal de cap la tauleta també us pot ajudar.
Ulls inflats després de plorar, això ajuda.
Una altra conseqüència del fort plor són sovint els ulls inflats: es veu "udolat". Hem recopilat tres consells per ajudar-vos contra els ulls inflats:
- Refredeu els ulls amb dues cullerades. Poseu les culleres al congelador uns minuts abans i poseu-les a les parpelles. Assegureu-vos que les culleres no ho siguin massa fred.
- En lloc d’una cullera, també podeu utilitzar una màscara d’ulls plena de gel per refredar-vos. Emmagatzemeu la màscara a la nevera, de manera que sempre la tingueu a mà en cas d’emergència.
- A més de refredar, té negre també ajuda bé contra els ulls inflats a causa del plor. Simplement submergiu una bossa de te durant 30 segons en tebi aigua, extreu-lo i poseu-lo als ulls.
Plorar sense raó
Si heu de plorar més sovint sense cap motiu, pot tenir diverses causes. Sovint això afecta a persones molt estressades que es troben al final de la seva connexió. Amb elles, les llàgrimes flueixen ràpidament una vegada, sense que hi hagi un motiu específic. Per fer alguna cosa contra la sobrecàrrega, heu de fer una llista amb totes les tasques pendents. A continuació, intenteu posposar o delegar tasques menys importants. A més d’estar aclaparat, el plor sense cap motiu també pot ser causat per la medicació. Si preneu regularment certs medicaments, haureu de fer una ullada al inserció del paquet per veure si s’hi observen efectes secundaris com ara “estats d’ànim depressius”. És el cas de moltes píndoles anticonceptives, per exemple. Si ploreu més sovint sense cap motiu, això també pot ser un signe de depressió. En aquest cas, definitivament hauríeu de consultar un metge i discutir com procedir. El nostre autotest també us pot ajudar a esbrinar si és possible que estigueu patint depressió. Feu clic aquí per anar a la prova de depressió.
Plorant a la son
Durant el son, la informació i les emocions del dia passat es processen i es reordenen. Per això, en situacions d’estrès emocional (per exemple, després d’una ruptura o la mort d’un ésser estimat), no és gens estrany plorar dormint. Això es deu al fet que les emocions reprimides o suprimides sovint s’alliberen durant el son. Despertar-se l’endemà al matí amb llàgrimes als ulls o despertar-se amb els seus propis sanglots, és una mica aterridor, però no perillós. Si us ploreu amb més freqüència durant el son, heu d’intentar aclarir l’esdeveniment desencadenant i, per tant, reduir l’angoixa. Al cap i a la fi, mentre no hàgiu acceptat l’esdeveniment, és possible que us trobeu plorant dormint una vegada i una altra. A més d’un esdeveniment estressant del passat, el plor durant el son també pot ser causat pel futur estrès. Penseu per què teniu por de l’esdeveniment i pregunteu-vos si en realitat està justificat.
Plorant: útil o no?
Si el plor té un efecte positiu en el nostre la salut mental sempre depèn del cas individual. En termes generals, el plor "calmant" ens ajuda a afrontar millor els adéus. És una part normal del dol i, per tant, no s’ha de suprimir. Tot i això, no sempre plora lead a una millora de l’estat d’ànim. Especialment desesperats, els planys desapareguts poden tenir un efecte força negatiu en el nostre la salut mental. Que el plor sigui útil o no també depèn de la personalitat de la persona afectada, així com del suport de les persones presents. Per exemple, el plor és més probable que es vegi positiu si la persona afectada no estava sola durant el procés. Quan es reconforti, s’ha de tenir precaució per estar inicialment a l’altra persona i escoltar sense pressionar directament per canviar la situació.
Diferències entre homes i dones
De mitjana, els homes ploren significativament menys sovint que les dones. Segons un estudi de la Ophthalmological Society, els homes cobert llàgrimes una mitjana de 17 vegades a l'any, en comparació amb 64 vegades a les dones. Els motius pels quals homes i dones ploren també són diferents: per exemple, les dones sovint ploren durant les pèrdues i en situacions de conflicte. Els homes, en canvi, són més propensos a plorar durant les ruptures o per empatia.
