Prevenció
Inflamació a la turmell sovint es pot evitar l’àrea seguint regles de conducta senzilles. Especialment, el canvi d'hàbits de risc juga un paper decisiu en aquest context. Per tal d'evitar el desenvolupament d'un inflamació a l'articulació del turmellCal evitar moviments uniformes i duradors. A més, els pacients amb risc haurien de tenir cura de prevenir conscientment una postura incorrecta del cos durant els esports o la feina. A més, s’hauria de revisar l’ergonomia de l’equipament esportiu i de treball i, si cal, substituir-lo. turmell conjunt.
Estructura de l'articulació del turmell
El turmell l'articulació representa una unitat mòbil complexa que permet aconseguir un rang de moviment relativament gran amb el peu. El articulació del turmell està format per cinc estructures òssies: la tíbia, el peroné, el os del taló i escafoide os. A més, la mobilitat del articulació del turmell està naturalment limitat per diversos lligaments, estabilitzant així l'articulació.
A més, nombrosos músculs tendons, els nervis i d'un sol ús i multiús. es pot trobar a la zona del articulació del turmell. En general, hi ha tres parts diferents de l’articulació del turmell: l'articulació superior del turmell, l'articulació inferior anterior del turmell i l'articulació inferior inferior del turmell. Només a través de càpsula articular, els músculs i l'aparell lligamentós que envolten l'articulació òssia poden fer funcionar aquests tres components articulars com una unitat funcional.
El rang de moviment de l'articulació és particularment extens. Això és necessari sobretot perquè el peu s’adapti idealment al terra. En caminar o funcionament, l'objectiu és crear la major superfície de contacte possible, fins i tot en terrenys irregulars.
No obstant això, per evitar que l'articulació del turmell es faci massa mòbil i causi danys, els lligaments circumdants limiten l'abast del moviment. No obstant això, atès que l'articulació del turmell no està envoltada directament de músculs, les possibilitats de lesió en aquesta zona poden ser molt diverses. A més, si l'articulació del turmell està deteriorada, lesions a la contigua tendons, els nervis or sang d'un sol ús i multiús. es pot produir en determinades circumstàncies.
A causa de la seva complexa estructura, l'articulació del turmell és susceptible a moltes malalties. Els problemes més freqüents a la zona d’aquesta articulació són causats per esdeveniments traumàtics, com la torsió. Especialment les persones que sovint actuen en esports i / o porten sabates amb talons alts estan especialment en risc.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
