Principis de formació

definició

Els principis d’entrenament es defineixen com a lleis de l’entrenament esportiu amb el màxim general possible validesa. Sovint els principis de formació també es descriuen com a màximes i principis de formació. Els principis de formació són, per tant, instruccions superiors per a la formació pràctica, però no són el mateix que les pautes concretes de formació. Principis de formació més importants:

• Principi de l'estímul efectiu de l'estrès
• Principi de càrrega progressiva
• Principi d’estrès i recuperació
• Principi de periodització

Avís! Els principis de formació es basen en la teoria bàsica de la formació i no tenen cap base científica.

Classificació dels principis de formació

Diferents autors de formació en ciències utilitzar diferents classificacions dels principis de formació. Normalment, la classificació es troba en: Una altra divisió comuna de la literatura divideix els principis de formació en

• Principis pedagògic-didàctics
• Principis d'entrenament a partir de la teoria i la pràctica del desenvolupament del rendiment motor.
• Principi d'entrenament de l'estímul de càrrega efectiu
• Principi d'entrenament de l'increment progressiu de la càrrega
• Principi d'entrenament de la variació de la càrrega d'entrenament
• Principi d'entrenament del disseny òptim de càrrega i recuperació
• Principi d'entrenament de la repetició i la continuïtat
• Principi d'entrenament de periodització i ciclació
• Principi d'entrenament de la individualitat i adequació a l'edat
• Principi d’entrenament de l’especialització creixent
• Principi d'entrenament de la interacció reguladora d'elements d'entrenament individuals
• Principis d'entrenament de la càrrega i desencadenament de símptomes d'adaptació Principi d'entrenament de l'estímul de càrrega efectiva Principi d'entrenament de l'augment progressiu de la càrrega Principi d'entrenament de la variació de la càrrega d'entrenament
• Principi d'entrenament de l'estímul de càrrega efectiu
• Principi d'entrenament de l'increment progressiu de la càrrega
• Principi d'entrenament de la variació de la càrrega d'entrenament
• Principis d'entrenament de la ciclització per garantir l'adaptació Principi d'entrenament d'un disseny òptim de càrrega i recuperació Principi d'entrenament de la repetició i continuïtat Principi d'entrenament de la periodització i la ciclització
• Principi d'entrenament del disseny òptim de càrrega i recuperació
• Principi d'entrenament de la repetició i la continuïtat
• Principi d'entrenament de periodització i ciclació
• Principis de formació d’especialització per especificar la formació Principi de formació d’individualitat i adequació a l’edat Principi de formació d’especialització creixent Principi de formació per regular la interacció dels elements formatius individuals
• Principi d'entrenament de la individualitat i adequació a l'edat
• Principi d’entrenament de l’especialització creixent
• Principi d'entrenament de la interacció reguladora d'elements d'entrenament individuals

El principi de l'estímul de càrrega eficaç, el principi de càrrega progressiva, el principi del disseny òptim de càrrega i recuperació i el principi de periodització i el ciclisme tenen una importància especial per al desenvolupament de plans d'entrenament en la pràctica d'entrenament.