Previsió
Un danyat cartílag no és capaç de regenerar-se, és a dir, curar de nou. No obstant això, l'entrenament del genoll pot prevenir o almenys frenar la progressió de la malaltia i els símptomes que l'acompanyen, de manera que els desagradables dolor es pot reduir.
Diagnòstic
Artrosi es pot detectar al fitxer Radiografia imatge a través d’un espai conjunt més estret. En fisioteràpia hi ha diverses proves per provocar les estructures individuals de l’articulació i provar-les dolor. En el cas del genoll dolor, l'estructura afectada es pot identificar comprovant els lligaments, els meniscos, les superfícies articulars i els músculs i adequada escola de genoll es poden entrenar exercicis.
Profilaxi
Es recomana fer exercici regularment com a mesura de precaució per mantenir el genoll articulacions saludable. A més dels exercicis del escola de genoll, esports conjunts gentils com natació (especialment rastrejant, com el cama el moviment de la paleta és més suau que la “pota de granota carrera“), Anar amb bicicleta o caminar són adequats per a això. Utilitzeu el moviment sense molta tensió.
A més, físic excés de pes s’ha d’evitar: cada gram pesa al genoll articulacions. El transport d’objectes pesats, càrregues estàtiques i unilaterals llargues i talons alts també fan malbé articulació del genoll. Fins i tot un genoll sa té els avantatges d’un escola de genoll. D’aquesta manera, les estructures es poden mantenir sanes en lloc de provocar dolor posteriorment a cada pas i problemes a llarg termini.
resum
Tant si teniu un genoll sa com si està malalt, l’escola del genoll amb un comportament suau a les articulacions, l’evitació de la sobrecàrrega i la realització regular d’exercicis estabilitzadors, és útil i molt important per a tothom. Un exercici suficient és essencial per a un genoll sa i evita lesions amb dolor prolongat o fins i tot cirurgia.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
