Quan es produeix el dolor?
dolor a la natja després d’una caiguda pot tenir diverses causes. D’una banda, es pot formar un hematoma perquè la força aplicada es va ferir petita d'un sol ús i multiús. i els va fer sagnar. Això sol ser inofensiu.
Depenent de la violència amb què s’hagi aplicat la força, també es pot produir un bloqueig de l’articulació sacroilíaca o Ciàtica pot passar. Això es manifesta en dolor a la zona del maluc i les natges, que sovint irradia cap a la zona cama i peu. Si hi ha afectació òssia, s’ha de consultar un quiropràctic per alliberar el bloqueig i evitar una posició incorrecta permanent i una càrrega incorrecta.
dolor a la natja quan jogging sovint és causada per músculs adolorits després de sobreesforçar els músculs gluti. Això és inofensiu i disminueix per si sol després d’uns dies amb exercici moderat. Si no és així, es podria produir una ruptura de la fibra muscular, que requereix un descans de l’entrenament durant un temps.
Una altra causa de dolor posch en els corredors és l’anomenada Síndrome de Piriformis. La múscul piriformis és un petit múscul del maluc responsable estirament, rotació cap a l'exterior i estenent el maluc. Aquest múscul pot irritar-se o fer-se més gruix naturalment a causa d’una tensió incorrecta.
El dolor es produeix principalment durant l’esforç, com ara quan funcionament, i sovint irradia al cama. Però la isquialgia també es pot produir a causa d’una tensió incorrecta quan jogging. Les causes més freqüents d’això són les posicions incorrectes de la pelvis, que s’acompanyen d’una diferència cama llargada.
Els músculs gluteals i els nervis jugar un paper important en caminar i funcionament. Per tant, no és estrany dolor a les natges que es produeixi freqüentment quan funcionament o empitjorar allà. Moltes raons per dolor a les natges són inofensius.
Dolor a les natges sovint és causada per una sobrecàrrega o una càrrega incorrecta dels músculs, tendons i teixit connectiu. Això es tradueix en enduriment i tensió. Les soques noves i poc habituals solen ser el desencadenant del dolor a la natja.
Els exercicis d’enfortiment i les mesures relaxants com els massatges i el tractament tèrmic us poden ajudar. En alguns casos, síndrome de piriformis és el responsable del dolor en córrer. Es tracta d’un petit múscul tens del maluc, que es troba molt a prop d’un gran nervi, l’anomenat Ciàtica. Aquest nervi s’extreu i provoca dolor a la natja.
Sobretot en córrer, fa mal perquè és aquí on s’insereix el múscul. Si, malgrat això relaxació exercicis, els símptomes no disminueixen al cap de pocs dies sense esforç, és necessari un aclariment addicional. El dolor a les natges assegut pot tenir diverses causes.
Atès que tot el pes del tronc afecta les tuberositats isquials (estructures òssies de la pelvis) quan està assegut, sovint estan exposades a estrès extremadament elevat durant moltes hores cada dia. En les persones amb una malposició pèlvica congènita o adquirida o amb una diferència de longitud de les cames, el pes corporal sol tenir un efecte desfavorable a la pelvis. A la llarga, això pot provocar dolor a les natges d’un o dels dos costats quan s’asseu.
A Ciàtica or síndrome de piriformis també s’ha de tenir en compte. Causes relativament inofensives com contusions o músculs adolorits també pot causar dolor assegut. La majoria de la gent nota dolor a les natges, especialment quan està sotmès a estrès, és a dir, quan està assegut durant molt de temps o quan camina o corre.
Però també es pot produir dolor a les natges quan s’estira ajagut i pot requerir tractament. Hi ha diverses raons possibles: Primer de tot, hi ha una sobrecàrrega general dels músculs corresponents a les natges i la zona del maluc. La implicació dels lligaments irritats pot causar dolor a les natges en estar estirat.
No s’ha d’oblidar un simple dolor muscular després d’un entrenament intens. Si el dolor es manté constant durant un període de temps més llarg, es produirà un problema amb nervi ciàtic s’ha de tenir en compte. Aquest gran nervi es pot inflamar directament, cosa que també provoca un dolor intens en estirar-se.
En la síndrome de Piriformis, quan es tensa un petit múscul del maluc, es comprimeix el nervi ciàtic es produeix, que provoca símptomes similars. Un ortopedista hauria de corregir les males posicions i les soques incorrectes. Fins i tot si el dolor a les natges es produeix en repòs i estirat, normalment es pot millorar significativament el patiment amb mitjans fisioteràpics i relaxants simples.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
