Remei domèstic per prevenir el refredat
Als remeis clàssics per a la llar prevenció d'un refredat pertany, a part d’una nutrició equilibrada, per una banda, l’admissió suficient de vitamina C i zinc. Si això no té èxit en el context de la nutrició normal, les preparacions combinades es poden administrar addicionalment com a mitjà auxiliar alimentari. Tant la vitamina C com el zinc influeixen positivament en el sistema immune, enfortir-lo i donar-li suport i ajudar en la defensa contra virus i els bacteris.
Una altra possibilitat per prevenir els refredats és l'aplicació de banys de peus calents. L'efecte consisteix en el subministrament de calor i l'augment resultant sang circulació també a la part superior vies respiratòries, que facilita i dóna suport a una activació del fitxer sistema immuneA més, val la pena prendre prou líquid (preferiblement aigua o altres begudes no ensucrades: gingebre, saüc, te de flor de llima) perquè la pell i les mucoses tinguin suficient humitat per formar una barrera protectora adequada. Evitar l'aire calent sec, que provoca que les membranes mucoses s'assequin, cosa que les fa més susceptibles als patògens, també pot ajudar a prevenir els refredats.
Fins i tot alternant dutxes (canviar a l’aigua freda durant un breu temps després d’una dutxa calenta) pot enfortir el sistema immune estimulant i augmentant el cos sang circulació, cosa que permet subministrar cèl·lules de defensa més ràpidament i millor. De la mateixa manera, estudis científics han demostrat que la falta de son i l'estrès crònic a la vida quotidiana debilita el sistema immunitari, de manera que un son suficient i regular relaxació les fases poden ajudar a prevenir els refredats. Les mesures preventives generals que poden prevenir la infecció per desencadenament del fred virus inclouen rentat de mans regular amb sabó i esbandida nas amb una dutxa nasal i una solució fisiològica salina per eliminar molestos virus de les mans i cavitat nasal.
Per evitar un refredat, la ingesta de sals Schuessler es pot iniciar profilàcticament al començament de la temporada de fred. Es recomana especialment a les persones que pateixen reiteradament vies respiratòries infeccions a l’hivern. Prenent Schuessler-Salt núm.
9, Sodi phosphoricum i el número 11, Silici, podeu enfortir el sistema immunitari i reduir el risc de refredar. A més, Dalz No.
17, Manganum sulfuricum i el número 21, Zincum chloratum, es diu que tenen un efecte positiu sobre el sistema immunitari. Al començament de la temporada de fred, les persones que vulguin enfortir el seu sistema immunitari poden prendre una cura de sal de Schüßler.
Això triga entre 4 i 6 setmanes i conté les sals esmentades. Al matí, al migdia, a la tarda i al vespre es succionen 2 comprimits cadascun, prenent el núm. 3 del matí, no.
17 al migdia, núm. 21 a la tarda i núm. 11 del vespre.
El contingut de nombrosos estudis mèdics és la qüestió de si la ingesta de preparats de zinc pot escurçar durada d’un refredat o fins i tot evitar-ho. Els resultats mostren que la ingesta de zinc pot reduir tant la força dels símptomes com la durada d’un refredat, per la qual cosa condició ja que es tracta d'una ingesta immediata en les primeres 24 hores després del començament dels símptomes. La raó d'això és l'efecte del zinc sobre certs patògens: té un efecte inhibidor sobre el refredat comú patogen, el rinovirus, de manera que es contingui la seva proliferació.
No obstant això, quina dosi és l'òptima encara és una mica controvertida i les diferents fonts difereixen. A més, la ingesta (incorrecta) de preparats de zinc pot provocar efectes secundaris considerables (per exemple, nàusea, bany sabor al boca). Aquesta és la raó per la qual la substitució de zinc sovint no es recomana i és equilibrada i rica en vitamines dieta es recomana.
Un producte equilibrat i ric en vitamines dieta és la base per al bon funcionament del sistema immunitari i, per tant, per al sistema immunitari prevenció d'un refredat. És especialment important un subministrament suficient de vitamina C i vitamina E. Tots dos eviten que es destrueixin les cèl·lules del cos i, per tant, tenen una funció molt important.
La vitamina C es troba principalment en els cítrics, però també en fonoll, col arrissada, cols de Brussel·les i pebrots. La vitamina E és un component dels olis vegetals. La carn i els greixos animals s’han de consumir amb moderació.
Com a pauta per a la ingesta diària de fruites i verdures, cal tenir en compte 5 grapats. Si és equilibrat dieta i es garanteix una ingesta adequada de líquids, normalment no és necessari suplements alimentaris per a un sistema immunitari sa. La vitamina C dóna suport al desenvolupament d’un sistema immunitari intacte, però no és útil prendre vitamina suplements si el fred ja és present. En aquest cas, només s’ha de curar.
Tots els articles d'aquesta sèrie: